Cactus Chronicles: Settimana ciclistica col ritorno del freddo (15 - 21/4, 2024)

Lunedì 15 aprile

Uscita bdc che aveva lo scopo di vedere se avevo recuperato dall' indolenzimento accusato al polpaccio dx (il soleo) durante la salita Bellori - Erbezzo di sabato e che mi aveva costretto precauzionalmente a rallentare e poi fare rientro a Verona. Prima ghiaccio e poi arnica per due giorni avevano risolto ma oggi avevo bisogno di sapere se era tutto a posto. Scelgo quindi di rifare la stessa salita, tanto più che alla peggio il dietro front mi riporterebbe velocemente a Verona. Da Verona lungo la Valpantena facendo girare agile la gamba per poi accelerare da Bellori a Erbezzo che con i suoi 13 km di salita devono fungere da giudice. Alla fine faccio pure il PR segno che tutto era rientrato. In quota meno caldo di sabato e comunque me lo faccio bastare e rientro a Verona via S.Anna, Fumane, S.Pietro I. e Parona.

 Alla fine buone sia le gambe che il cardio.

Chiudo con 82 km e 1229 mt+

Martedì 16 aprile

Uscita bdc che vede ritrovarci in 4 (un doppio misto) a Ponte Catena a Verona. Ci dirigiamo ad Est per andare a fare SS Trinità e poi rientrare via Lessinia ma nuvolosi scuri e minacciosi si spostano verso la Lessinia e quindi optiamo per andare ad Est. Andiamo a prendere la Salita di Cazzano e quindi la Salita della Cabina. Rientriamo a Lavagno e andiamo a prendere la Salita di San Briccio. Rientriamo a Verona via Ponte Florio e San Felice Extra. Buone le gambe ed il cardio nonostante sia stata la seconda uscita consecutiva (e domani si ripete). 

Giornata a tratti nuvolosa ma calda.

Chiudo con 90 km e 700 mt+

Mercoledì 17 aprile

Uscita bdc che vede ritrovarci in 3 alla Diga del Chievo a Verona. Prenderemo per Bussolengo quindi Calmasino, Bardolino e Garda dove facciano tana libera tutti. Faremo lungolago verso sud fino a Lazise dove andremo a prendere la panoramica che con continui mangia e bevi ci condurrà verso Pacengo. Si devia verso Est per andare a prendere le Piccole Fiandre che ci riporteranno a Palazzolo. Arriviamo quindi a Bussolengo dove Stefy ci saluta mentre io e Paolo ci dirigiamo a Verona dove ci salutiamo. Gambe di ghisa fino a Calmasino circa in ragione delle 3^ uscita consecutiva sui pedali poi sempre meglio fino a chiudere con giro largo per la cifra tonda dei km e per i mt+ mancanti scatta l'embolo Pummarola Pro fatti sulla salitina di Forte Biondella. 

Buono il cardio e buone le gambe. 

Chiudo con 91 km ed 505 mt+

Sabato 20 aprile

Uscita bdc col Team che vede ritrovarci in 7 alla Diga del Chievo. Prenderemo per Bussolengo e quindi Ponton arrivando a S.Ambrogio. Da quel momento sarà Valpolicella lungo le salite tra le più iconiche: San Giorgio I., Pendola, Masua, San Ciriaco, Gigi e nel finale io ci aggiungo le Torricelle (x2) per la cifra tonda di km e mt+. Partenza molto fredda per la stagione e che ha visto le temperature salire ma non di certo ai valori della settimana scorsa. In estiva rinforzata di manicotti e gambali sono stato bene. 

Gambe e cardio dignitosi e ho sempre gestito lo sforzo spalmandolo lungo il percorso.

Chiudo con 101 km ed 2006 mt+

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Cactus Chronicles: Settimana ciclistica con infortunio finale (8 - 14/4, 2024)

Lunedì 8 aprile

Uscita bdc in compagnia del Giova che ci vede pedalare in una giornata estiva con 18 gradi alla partenza e 25 al rientro. Da Verona a Bussolengo quindi Calmisano, Bardolino, Garda e Torri del Benaco dove facciano tana libera tutti. Rientro a Verona con qualche variante. Qualche buon cambio ritmo. Ottime le gambe ed il cardio e rientro da Piovezzano fatto in recupero attivo.

Uscita spesa in completo estivo pieno. 

Chiudo con 81 km e 389 mt+

Martedì 9 aprile

Uscita bdc direzione ovest e ritorno che vede un quintetto ritrovarsi alle 0900 alla Diga del Chievo a Verona e prendere per Bussolengo quindi Palazzolo e San Rocco. Prenderemo per Oliosi e arriveremo a Castelnuovo del Garda dirigendoci a Colà e a seguire le Piccole Fiandre che ci portano a Palazzolo. Proseguiremo per Bussolengo e arriviamo a Verona dove faccio un giro largo per la cifra tonda via San Felice e Ponte Florio. Buone le gambe ed il cardio per un'uscita che fa seguito a quella di ieri, anche oggi fatta a buon ritmo e con qualche buon PR. 

Meteo tardo primaverile con caldo e afa ma meno soleggiato di ieri.

Chiudo con 90 km e 614 mt+

Giovedì 11 aprile

Uscita bdc in solitaria in ottica recupero attivo ed in proiezione uscita col Team del fine settimana nella quale mi devo comunque far trovare fresco e pronto anche se l'età rende oramai tutto più complicato nonostante il massimo impegno...ma vallo a spiegare ai giovani. Da Verona a Garda e ritorno, con finale per la cifra tonda.

Gambe poco brillanti fino a Calmisano circa poi han girato meglio ma comunque senza mai spingere per scelta. Meteo con estiva piena e al ritorno ho cominciato a soffrire il caldo.

Chiudo con 85 km e 421 mt+

Sabato 13 aprile 

Uscita bdc spesa in parte col team in Lessinia. Ritrovo alle 0830 e saremo in 15 a prendere direzione Marzana via Santa Maria in Stelle e quindi dirigerci a Bellori dove poco dopo svoltiamo direzione Erbezzo che raggiungeremo dopo 13 km di salita. A metà salita un lieve fastidio che avevo in settimana al soleo dx si trasforma lentamente in dolore e quindi calo il ritmo e raggiungo Erbezzo dove saluto il Team ed insieme ad un compagno di squadra (Icio) faccio ritorno a Verona via S.Anna, Fane, Negrar e Parona. 

Meteo estivo con temperature fuori scala. Gambe e cardio da decifrare visto il fastidio al soleo che arnica e riposo spero possano risolvere in qualche giorno. 

Chiudo con 81 km e 1229 mt+

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Cactus Chronicles: Settimana ciclistica con record di 199 bpm sotto sforzo massimo...a 60 anni (18 - 24/9, 2023)

Lunedì 18 settembre

Uscita bdc con gpm a Passo Fittanze in una giornata che in Lessinia ha regalato nuvole basse e pioggia leggera. Cielo grigio alla partenza e prendo per una Valpantena con vento contrario ed una volta superato Bellori devio direzione Erbezzo. A Cappella Fasani devio per Contrada Staffor e comincio ad intravedere che più in alto il vento stava portando un fronte nuvoloso che cominciava a coprire le cime. Tempo di agganciare la SP e cominciano le prime gocce. Proseguo in salita direzione il Bivio del Piocio entrando in mezzo alle nuvole basse e pioggerellina. Al Piocio proseguo per Passo Fittanze dove al baretto mi faccio una coca, con la pioggerellina che aumenta d'intensità e la temperatura crolla a 14°. Infilo smanicato e manicotti e scendo con attenzione su strade che rimarranno bagnate e coperte dalle nuvole fin dopo Sant'Anna d'Alfaedo. Mi dirigo verso Marano ed una volta a Cerna le strade saranno asciutte e la temperatura sale. Proseguo per la Valpolicella facendomi le salite della Masua e di Montecchio (bivio) da Negrar. 

Direzione Quinzano e quindi Verona. Buono il cardio, con gambe di ghisa fino a Cappella Fasani (circa) poi molto meglio ma sapevo che avrei pagato inizialmente l'uscita di sabato col Team.

Chiudo con 103 km e 2022 mt+

Mercoledì 20 settembre

Uscita bdc spesa per buona parte sulle Colline Moreniche e l'entroterra gardesano. In pratica da Bussolengo in poi e ritorno un lungo mangia e bevi senza soluzione di continuità. Gambe incatramate fino a Bussolengo poi meglio ma non troppo per definirle brillanti, diciamo...sufficienti per non soffrire troppo. Poco traffico, meteo ottimo fino alle 1100 circa, poi le temperature sono cominciate a salire. 

In puro stile Pummarola Pro faccio i 25 mt+ mancanti facendo un tratto di via Biondella. Senza vergogna...

Chiudo con 124 km e 1004 mt+

Sabato 23 settembre

Uscita bdc col Team che ci vede prendere di petto i mangia&bevi dell'entroterra gardesano e parte dei colli morenici. Ci ritroviamo in 12 (9+3 ospiti) alla Diga del Chievo per andare a prendere per Bussolengo quindi San Giorgio in Salici e Valeggio, dove va in scena la foto del giorno. Proseguiamo per Monzambano quindi Salionze e Cavalcaselle. A seguire la panoramica che da Pacengo ci porta a Bardolino, dove al Circolo del tennis facciamo pit stop coca. Assalto al Pigno e a seguire Albarè, Affi e Ponton. E' la volta della Valpolicella bassa che da S.Ambrogio ci porterà a San Pietro in Cariano e a seguire Corrubio, Parona e quindi Verona. 

Ottimo il cardio - con record annuale di 199 bpm in uno scatto in salita - e le gambe, per un'uscita fatta a ritmi sostenuti (alla fine per me 30 kmh di media) sui mangia&bevi. 

Chiudo con 122 km e 769 mt+

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Cactus Chronicles: Settimana ciclistica tra Langhe e Peri - Fosse Challenge (21- 27/8, 2023)

Lunedì 21 agosto

Uscita bdc spesa in buona parte in Alta Langa. Partenza subito in salita poichè tempo di scendere a Campetto ed ecco che inizia la salita che mi porterà a Bosia e poi a Cravanzana dove prenderò poco prima per Cerreto Langhe via altra salita che mi condurrà a Roddino. Proseguo via spettacolari panorami fino a Monforte dove mi gusterò in pieno la bellezza della Langa classica. Tempo di arrivare nella caratteristica Monforte d'Alba e procedere per Monchiero e quindi Dogliani.Tempo di salire nuovamente direzione Belvedere Langhe e rientrare in Alta Langa passando per Murazzano, Mombarcaro (pit stop coca), Niella Belbo, Feisoglio e Cravanzana. Qui decido di fare una variante mai fatta prima ovvero prendere per Cerreto Langhe e deviare per Arguello lungo un'erta salita che nei primi km vede % tra il 15 ed il 19 e comunque sempre superiori al 10. Svangata la parte più dura della salita proseguo per Lequio Berria e a seguire Borgomale e quindi direzione Castino per il rientro. Giornata torrida con picco di 36 gradi a Borgomale e circa 28 gradi in Alta Langa. 

Buone le gambe ed il cardio tenuto conto del caldo e dell'ascesa accumulata. 

Chiudo con 104 km e 2206 mt+

Mercoledì 23 agosto 

Uscita bdc pedalata in Langa in compagnia di Andrea (D) di Santo Stefano Belbo, conosciuto via Strava anni fa. Ci incontriamo a Santo Stefano B. e da li prenderemo per Mango e a seguire un giro antiorario nella Langa più classica, passando per località iconiche quali Grinzane Cavour, Monforte e Barolo. Salite di media difficoltà si alternano a tratti impegnativi ma sempre circondati da panorami incantevoli. Caldo incendiario che stemperiamo con sosta alle fontane ed un pit stop coca a Monforte. 

Buone le gambe ed il cardio anche se non ho mai forzato.

Chiudo con 105 km e 2095 mt+

Sabato 26 agosto 

Uscita bdc di Team (6) che ci vede mettere nel mirino ancora una volta la Peri - Fosse per un Time Challenge. Ci ritroviamo in 8 (compresi 2 ospiti) alla Diga del Chievo e via lungo la SS fino a Peri dove inizia la salita. Non faccio il mio PR ma il 2° miglior tempo di sempre (46'56) che alla fine mi soddisfa. Ci dividiamo a Fosse ed io e Massimo (M) torniamo a Verona via S'Anna d'Alfaedo, Montecchio ed Avesa. Cardio e gambe dignitosi. 

Caldo ma non caldissimo e tanta afa. 

Chiudo con 90 km e 1469 mt+

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