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domenica 17 marzo 2024

Cactus Chronicles: Settimana ciclistica col primo caldo ed il debutto dell'estiva (rinforzata) (11 - 17/3, 2024)

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Lunedì 11 marzo

Uscita bdc giocata sul lago con tana libera tutti al bivio del Crero e ritorno. Ci ritroviamo in 3 alle 0830 alla Diga del Chievo a Verona e prenderemo per Bussolengo ed una volta a Bardolino costeggiamo il lago fino a poco dopo Torri del Benaco. Rientro a Verona via Garda, Lazise, Veronello e Bussolengo. Bella giornata di sole ma fredda alla partenza (7 gradi) per un'estiva rinforzata che ben giustifica l'antivento indossato fino ad arrivare al lago. Poi le temperature salgono con 14 gradi al rientro a Verona. Ottimo cardio e buone gambe. 



Nel tardo pomeriggio l'ecocolordoppler cardiaco che inserisco ogni 2 anni a premessa della visita agonistica. 





Chiudo con 100 km e 460 mt+

Mercoledì 13 marzo

Uscita bdc che celebra il superamento dei 3000 km pedalati da inizio anno e che avrebbe dovuto prevedere la Lessinia ma le temperature al mattino in quota erano di 4/5 gradi in meno rispetto alle previsioni per cui si è optato per il lago. Alle 9 nonostante un paio di defezioni ci ritroviamo in 2 alla Diga e prenderemo per Bussolengo, Calmasino ed alcuni mangia e bevi che ci portano a Bardolino dove inizieremo il lungo lago fino a Torri del Benaco, Si inizia a salire e lo faremo fino ad Albisano (bivio) per poi prendere la discesa che ci porta a Castion e deviare per San Verolo quindi Caprino. In seguito direzione Rivoli, Ponton e Settimo. Una volta a Bussolengo proseguiamo per Verona e mi faccio le Torricelle da via Marsala per fare cifra tonda con i mt+. Lato meteo giornata fresca alla partenza con 8 gradi ma ben 18 al ritorno a Verona che ho sofferto sulle Torricelle, 













Buona la condizione, in costante miglioramento con buon cardio e buone gambe per il periodo. 





Chiudo con 101 km e 1053 mt+

Sabato 16 marzo

Uscita bdc col Team che ci vede pedalare compatti fino a Garda e poi dividerci in due gruppetti, uno per il Giro della Valle e l'altro Passo Sceriffo. Alle 0900 ci ritroviamo alla Diga e siamo in tanti e con la nuova divisa e prenderemo per il lago dove a Garda ci divideremo. Siamo in 5 a prendere per Albisano, Bivio, San Zeno e Passo Sceriffo. Discesa per Caprino dove prenderemo per la velenosa salita che porta a Vilmezzano. Discesa che ci riporterà a Ponton, quindi Settimo, Arcè e Verona. Finale da Pummarola Pro con gli ultimo mt+ utili per la cifra tonda fatti in via Biondella. Gambe e cardio eccellenti. 




Meteo con meno sole del previsto ma le temperature hanno permesso l'estiva rinforzata alla partenza e poi in maniche corte con manicotti abbassati e smanicato aperto. 





Chiudo con 101 km e 1305 mt+


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domenica 10 marzo 2024

Cactus Chronicles: Settimana ciclistica dei miei 61 anni (4 - 10/3, 2024)

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Martedì 5 marzo 

Uscita bdc in compagnia che vede ritrovarci in 3 alla Diga del Chievo con obiettivo il gpm di Cima Veleno da Caprino. Da Verona direzione Bussolengo e poi a Cavaion prendiamo per Albarè quindi la ciclabile che ci porta a Caprino. La salita è lunga (15 km x 1000 mt+ scarsi) e molto impegnativa in diversi tratti con pendenze ben oltre il 10%. Saliamo su regolari, sempre insieme e senza mai fermarci. Al gpm ci copriamo per la discesa e prenderemo per San Zeno, Affi, Riovalli, Ponton, Settimo, Bussolengo e Verona. Lato meteo, bellissima giornata di sole, molte ventosa all'andata fino a Caprino.













Salita fatta in maniche corte perchè a Caprino c'erano 17 gradi ed al gpm 9. Lato condizione, ottime gambe ed ottimo cardio.





hiudo con 106 km e 1351 mt+

Mercoledì 6 marzo 

Uscita bdc in ottica recupero attivo nel giorno del mio 61° compleanno e decido debba pedalare 61 km. Ma l'uscita che prevedeva un meteo senza pioggia viene scombussolata da forte vento presente sin dalla partenza e che in quota sposta velocemente una perturbazione sull'alto lago direttamente tra Lazise e Bardolino proprio mentre iniziavo la discesa che dalla sede dell'Olio Turri mi dovrebbe portare a Bardolino. Quando vedo che la pioggia improvvisa stava aumentando d'intensità faccio dietro front e mi riparo sotto un portico prima che diventasse pioggia battente. 



Una volta smessa riparto con strade bagnate fino alla rotonda di Pastrengo poi asciutte fino ad entrare a Verona ma a Ponte Catena ricomincia e dura fino a Porta San Giorgio ma a quel punto si pedala e arrivo a casa non senza fare un giretto largo per chiudere con i simbolici 61 km. 





Chiudo con 62 km e 256 mt+

Venerdì 8 marzo

Uscita bdc in compagnia spesa sui mangia&bevi delle Colline Moreniche. Alle 0900 ci ritroviamo in 4 alla Diga del Chievo a Verona e prenderemo per Bussolengo quindi San Giorgio in Salici e Valeggio Sul Mincio. Tempo di dirigerci a ovest arrivando a Solferino e proseguendo per Bande e Castellaro Lagusello. Proseguiamo per Monzambano e Salionze quindi arriviamo a Colà e ci facciamo quella sorta di Piccole Fiandre che ci riporta a Bussolengo e quindi Verona. Giornata nuvolosa e molto ventosa ma assenza di pioggia nonostante un cielo a tratti plumbeo e minaccioso. 
















Temperature più basse rispetto ai giorni scorsi. Ottime le gambe ed il cardio.





Chiudo con 106 km e 802 mt+


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domenica 3 marzo 2024

Cactus Chronicles: Settimana ciclistica con tempo avverso (26/2 - 3/3, 2024)

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Lunedì 26 febbraio

Uscita bdc in una giornata piovosa e ventosa ma fattibile per i miei standard meteo che mi vede comunque pedalare quando la pioggia e' inferiore a 1mm. Da Verona prendo la ciclabile che con forte vento contrario e pioggerellina mi porterà a superare Zevio, con l'idea di arrivare in senso orario a Belfiore e proseguire per Albaredo ma troverò la strada interrotta da lavori e farò dietro front fino a Verona per poi prendere per la Valpantena fino a Marzana e quindi rientrare via Quinto e Poiano. Il vento prima e la pioggia che negli ultimi km aumenta d'intensità sono il valore aggiunto di un'uscita dal sapore da Classica del Nord, peccato non ci fossero i muri ma rimane comunque un'uscita guadagnata. 



Usato il muletto come sempre faccio con questo meteo e pedalato senza cardio ma il cuore è rimasto comunque agevolmente in Z2. Gambe in recupero attivo post sabato. 





Chiudo con 60 km e 497 mt+

Mercoledì 28 febbraio

Uscita bdc in compagnia che ci vede pedalare per buona parte del giro sotto una pioggia leggera che a tratti smette e a tratti aumenta d'intensità pur rimanendo comunque fattibile. Alle 1030 ci ritroviamo in 3 alla Diga e prenderemo per Bussolengo quindi i mangia e bevi che ci condurranno a Colà. Prenderemo per la Strada delle Greghe e arrivati a Bardolino Giova fa ritorno a Verona mentre io e la Stefy proseguiamo per il lago costeggiandolo fino a Pacengo. Prenderemo per Sandrà, Palazzolo e Bussolengo attraversando il ponte sull'Adige e dirigendoci verso la Valpolicella. Arrivati a Corrubio ci dividiamo per dirigerci a casa. Arrivato a Verona faccio le Torricelle da via Marsala per chiudere con cifra tonda in stile Pummarola Pro. 













Buone le gambe ed il cardio (anche se non avevo sensore mi conosco bene). Buone le temperature.





Chiudo con 91 km e 1033 mt+

Sabato 2 marzo

Uscita bdc che mi vede pedalare per buona parte sotto pioggia leggera, presente sin dalla partenza. Ci ritroviamo in 4 alla Diga, con 2 quote rosa. Rimarremo insieme fino ad inizio Valpolicella poi rimarremo in 2 a farci San Giorgio I., Pendola, Masua e Gigi. Separatici a Verona, proseguirò' per le Torricelle da via Marsala e quindi la dorsale fino a Quinto, rientrando a Verona via Novaglie per fare cifra tonda con i mt+, in puro stile Pummarola Pro. Meteo ed atmosfera da Classica del Nord, con pioggia leggera e temperature attorno ai 6 gradi nelle prime ore, poi piacevolmente aumentate.













Buono il cardio e buone le gambe. 





Chiudo con 103 km e 1840 mt+


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domenica 25 febbraio 2024

Cactus Chronicles: Settimana ciclistica con condizione in forte crescita (19 - 25/2, 2024)

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Lunedì 19 febbraio

Uscita bdc in compagnia di Giovanni (F) che ci vede pedalare continui mangia e bevi senza soluzione di continuità tra le Colline Moreniche e l'entroterra gardesano. Ci incontriamo alle 10 alla Diga e prenderemo per Bussolengo quindi San Giorgio in Salici e Valeggio sul Mincio. Prendiamo la ciclabile che ci porta a Peschiera e a seguire le stradine che ci porteranno da Pacengo a Pastrengo e Bussolengo e infine ciclabile fino a Verona. 



Meteo che rende pesante un invernale leggero e quindi la prossima uscita sarà in estiva rinforzata. Buone le gambe ed il cardio





Chiudo con 103 km e 645 mt+

Mercoledì 21 febbraio

Uscita bdc in compagnia di Giova e Daniele che ci vede pedalare un continuo mangia e bevi tra lago ed entroterra gardesano. Alle 10 ci ritroviamo alla Diga del Chievo e prenderemo per Bussolengo, Cavaion ed Affi, proseguendo per Albarè e deviando per Rivoli. Andiamo a Caprino via Ceredello, per poi arrivare a Pesina e Castion. Saliamo al Bivio per Albisano e scenderemo a Garda, facendoci il lungo lago fino a Lazise. Prendiamo per Colà, quindi Piccole Fiandre fino a Palazzolo. Arrivati a Bussolengo prenderemo la ciclabile fino a Verona. Bella giornata di sole ma sopratutto calda con 11 gradi alla partenza e ben 17 al ritorno che ben giustificano il debutto dell'estiva (rinforzata). 



Ottimo il cardio e le gambe, con una condizione in costante miglioramento.





Chiudo con 103 km e 907 mt+

Sabato 24 febbraio

Uscita bdc col team tra lago e Valpolicella. Siamo in 21 alle 0930 alla Diga del Chievo e prenderemo per Bussolengo e a seguire i primi mangia e bevi che ci portano a Colà per proseguire fino a Bardolino via Strada delle Greghe. A Bardolino prima salita di giornata con il Pigno che vede il gruppo battagliare e darsele di santa ragione. Dal Gpm a Rivoli via Albarè quindi pit stop fontana al cimitero e lunga discesa che ci porterà a Ponton. Entriamo in Valpolicella che faremo nella parte bassa fino a deviare per Negrar ed andare a prendere la seconda salita di giornata ossia la Negrar - Montecchio (bivio) dove va in scena un'altra battaglia. Dal gpm discesa fino a Quinzano quindi Verona. Giornata un poco nuvolosa ma le temperature mi hanno permesso l'estiva rinforzata. 



Ottime le gambe ed il cardio che mi vede superare di poco i 200 bpm in anaerobico sul Pigno, in pochi secondi scesi a 137 appena ho rallentato, segno di un cuore che funziona bene, con un recupero veloce.





Chiudo con 102 km e 1051 mt+


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domenica 18 febbraio 2024

Cactus Chronicles: Settimana ciclistica con aumento del ritmo (11 - 18/2, 2024)

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Lunedì 12 febbraio

Uscita bdc che mi vede fissare il gpm di giornata a Passo Campiano, sulla Panoramica di Malcesine. Alle 0900 parto da casa direzione lago con temperature che già sono sugli 11° ed una volta raggiunto il lago aumentano fino a 14°/15° per tutto il resto del giro. Leggero vento contrario su tutto il lago all'andata da Bardolino fino a Malcesine, per poi diminuire e risultare non fastidioso al ritorno. Gambe che fino a Torri del Benaco non giravano bene poi si sono alleggerite. Cardio dignitoso. Uscita più lunga di quest'anno per cui tanta legna in cascina. 














Finale da Pummarola Pro andandomi a cercare in via Biondella la cifra tonda di km e mt+. 





Chiudo con 136 km e 851 mt+

Mercoledì 14 febbraio

Uscita bdc nel giorno di San Valentino che regala una giornata primaverile con 15° sul lago che paiono alieni visto che siamo a febbraio. Da Verona a Garda via Bussolengo, Calmasino e Bardolino. Rientro a Verona via Lazise, Colà, Pastrengo e Bussolengo. Gambe che paiono cominciare a girare ma verificherò domani con un'altra uscita. 




Ottimo il cardio. 





Chiudo con 83 km e 470 mt+

Giovedì 15 febbraio

Uscita bdc dal sapore primaverile viste le temperature che raggiungono il picco a Garda con ben 16°. Da Verona a Bardolino via Bussolengo e Calmasino, quindi tana libera tutti a Garda e rientro a Verona via Lazise, Pastrengo e Bussolengo. 




Ho fatto girare le gambe e mi sono goduto la giornata senza tirarmi il collo; per quello ci sarà tempo sabato con l'uscita di Team.





Chiudo con 70 km e 374 mt+

Sabato 17 febbraio 

Uscita bdc col Team che ci vede compatti fino alla salita del Porcino per poi dividerci in due gruppetti per due percorsi differenti già pianificati in settimana. Alle 0900 siamo in 9 alla Diga del Chievo per poi prendere la ciclabile che ci porta prima a Bussolengo e poi a Rivoli. Arrivati a Platano prenderemo per la salita del Porcino per poi dividerci a Spiazzi. Il nostro gruppetto prenderà per Caprino via Castegnara e proseguirà direzione lago. A Bardolino deviamo per stradine interne fino a Calmasino e poi Piccole Fiandre fino a Pastrengo quindi Bussolengo e Verona. Finale da Pummarola Pro in via Biondella per fare cifra tonda coi mt+. Buone le gambe ed il cardio per il periodo. 



Ottimo il meteo con sole ma sopratutto temperature primaverili. 





Chiudo con 103 km e 645 mt+


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