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mercoledì 25 maggio 2016

Discese ardite e le risalite...

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Parafrasando Battisti nella sua splendida "Io vorrei, non vorrei ma se vuoi", si tratta di affrontare il mio presente sportivo tra discese e risalite. 
Risolto con l'artroscopia  il problema al ginocchio che dal 2 dicembre a 3 marzo mi aveva fermato, ecco che la fase di rientro sui pedali ad aprile aveva regalato 800 km senza nessun problema. 
Avevo cominciato maggio con molta fiducia ma come succede spesso dopo la discesa ed il piano prima o poi arriva anche la salita.
E così settimana scorsa mi ero svegliato col ginocchio un po gonfio. 
La visita dall'ortopedico che mi ha operato il 4 marzo, escludeva qualsiasi tipo di problema meccanico ma diagnosticava una "sinovite reattiva", ossia un'infiammazione della sinovia, la membrana che produce il liquido sinoviale che, se infiammata, produce più liquido. 
I libri dicono che a rischio sono individui che eseguono movimenti ripetitivi di anca, ginocchio, piede e caviglia e il soggetto che ne soffre ha eseguito movimenti ripetitivi per un lungo periodo o ha sforzato molto l’articolazione
Il mio ortopedico provvedeva ad un'artrocentesi (60 cc) ed un'iniezione di cortisone, poi una settimana di riposo con antinfiammatori, prima di riprendere a pedalare.
Il giorno dopo il ginocchio era un poco gonfio e due giorni dopo era completamente normale.
Venerdì riprenderò a pedalare con l'obiettivo di fare meno km del mese scorso, magari più uscite ma più corte come consigliatomi dal Poltro (già reduce di artroscopie al ginocchio negli anni passati) che, quando aveva saputo che avevo fatto 800 km, mi aveva consigliato di farne la metà, dopo un rientro sui pedali, per non stressare troppo l'articolazione "nuova".
Ora, passata la paura della settimana scorsa, si riprende a pedalare.
Quest'anno va così, già è un bene poter far girare le gambe, mi sembra sin troppo bello e pazienza se raid, escursioni e lunghi in mtb/bdc quest'anno rimarranno nel cassetto.
Dopotutto anche il mio compagno di merende nelle escursioni mtb è ai box per un post operazione.
See ya!

venerdì 18 marzo 2016

Post Operazione. Aggiornamento 2 (18/3, 2016)

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Dopo due settimane dall'operazione di artroscopia (meniscectomia mediale selettiva +lateral release), oggi ho effettuato la visita di controllo e mi sono stati tolti i punti (2 a dx e due a sx). 
E' stata effettuata anche un'artrocentesi, aspirando sangue post-operatorio e liquido sinoviale per un totale di 40cc. 
Il ginocchio è a posto così come la riabilitazione, oramai già cominciata.
Alla magnetoterapia mattina e sera e l'elettrostimolazione (vasto mediale e quadricipite femorale) effettuata sin dal giorno dopo l'operazione, ho da lunedì iniziato con la spinbike, prima con 10' poi 20', 30' ed oggi 40'. L'ortopedico ha detto di fare 3 sedute da 20' invece di una lunga da 60', questo iniziando da lunedì e saltando questo we perchè comunque un'artrocentesi è sempre stressante. 
Le buone notizie proseguono con il via libera alla bdc dopo Pasqua, chiaramente sul piano e su distanze via via maggiori.
Da lunedì inizio anche gli esercizi di propriocezione ed isometria oltre a leg press. 
Per ora da evitare salti e corsa, se ne parlerà tra 45/60 gg. 
Avessi fatto solo la meniscectomia mediale selettiva, potevo già forzare di più ma una lateral release comporta maggiore attenzione.
Sono molto soddisfatto.
Il rientro a lavoro è previsto per la metà di aprile, nel frattempo riabilitazione.
Never give in!

sabato 5 marzo 2016

Post Operazione. Aggiornamento 1 (5/3, 2016)

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E' arrivato ed è passato un giorno importante della mia vita, sia dal punto di vista fisico che sportivo.
Alla fine è andata molto meglio del previsto, direi di lusso.
Difatti l'ortopedico non ha ritenuto necessario effettuare la Trasposizione dell'Apofisi Tibiale (a cielo aperto) e quindi ho evitato dopo l'Artroscopia di vedermi aprire il ginocchio per andare a spostare il tendine rotuleo.
Ciò ' stato possibile perchè Artroscopia durante, ha deciso di effettuare invece un Lateral Release (1) per riallineare la rotula, viste la situazione ottimale.
L'intervento è risultato quindi meno invasivo del previsto e si è completato con Meniscectomia Mediale Selettiva (2) ed un'Abrasione Condilo Femorale (3) .
Anestesia spinale. Non ho sentito nessun dolore.
Il ginocchio non è gonfio.
Dimenticavo...solo 30 gg di convalescenza (con la trasposizione minimo 60) e prossima settimana posso già salire sulla spinbike e a fine mese in bdc.
Nel frattempo anche Magnetoterapia ed Elettrostimolazione.
Ora impegno massimo per un mese dedicato al recupero.
Solo chi ci è passato può immaginare quanto sia felice.

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(1) Lateral Release
Il lateral release è una procedura artroscopica in cui si taglia il retinacolo laterale. Il retinacolo laterale è una struttura che mantiene la rotula lateralmente. 

(2) Meniscectomia Mediale Selettiva
Intervento chirurgico di asportazione di una cartilagine meniscale  Solitamente il termine viene seguito dall’ indicazione del lato della resezione (mediale o laterale). Questo intervento viene eseguito routinariamente per via artroscopica con la asportazione della sola porzione malata del menisco (meniscectomia selettiva).

(3) Abrasione Condilo Femorale
la condroabrasione che consiste nell’asportare con lo shaver (una lama rotante utile per l’abrasione della cartilagine) il tessuto malato.
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Alcune foto dell'intervento.


giovedì 3 marzo 2016

Il mio infortunio al ginocchio destro. Aggiornamento (3/3, 2016)

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Termina domani un travaglio iniziato a fasi alterne a settembre 2015 e che mi ha visto pedalare e sostare, a causa di un ginocchio che si gonfiava, pur procurandomi poco o addirittura nessun dolore. Poi a dicembre lo stop definitivo. Il cambio di ortopedico mi ha permesso di identificare il problema. Dopo una cura farmacologica e una Tac protocollo lionese, accetto l'intervento chirurgico. Domani quindi mi opero al ginocchio destro, a Bologna dove rimarrò ricoverato una notte. A seguire 60 giorni di convalescenza, prima di tornare sui pedali - spero - a maggio. Verrà effettuata un'artroscopia ed una trasposizione dell'apofisi tibiale a causa di una lieve sublussazione e torsione della rotula. Probabilmente a seguito di un traumatismo avvenuto la scorsa estate, oltre che ad un sovraccarico funzionale. Dopo l'artroscopia verrà effettuato un taglio sotto il ginocchio per andare poi a spostare leggermente il tendine rotuleo posto sulla tibia, al fine di permettere nuovamente il corretto movimento ed allineamento della rotula. Il tendine verrà fissato sulla tibia con 2 viti. Qualche punto per l'artroscopia ed altri per il taglio. Sabato rientro a Verona. A presto col dopo operazione.

sabato 13 febbraio 2016

Il mio infortunio al ginocchio destro. Aggiornamento (13/2, 2016)

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Eccomi qui, arrivato al punto di non ritorno. 
L'ultimo e definitivo responso ieri pomeriggio, con la visita ortopedica che doveva valutare i risultati della TAC protocollo lionese.
Un esame che restituisce in mm e gradi le condizioni del ginocchio, sia a riposo che in contrazione.
L'esame che segna lo spartiacque tra prima e dopo.
L'ortopedico dice che potrei riprendere a pedalare sin da subito, oramai sono idoneo ma c'è un ma...
Il problema non è risolto, il movimento della rotula non è corretto ed è destinato a creare problemi nei prossimi anni, degenerando e inficiando la qualità della mia vita senza contare che sin da subito la mia attività sportiva - come l'ho fatta negli ultimi 30 anni - finirebbe oggi, in quanto non potrei permettermi le uscite o le escursioni che a me interessano.
Il problema non è adesso ma il dopo. 
Quindi l'ortopedico mi chiede di scegliere tra la situazione attuale ed un appiattimento dell'attività a livello di vecchio ciclista di una domenica d'estate oppure la risoluzione del problema con un'operazione che però non contempla la sola artroscopia ma anche la trasposizione dell'apofisi tibiale. 
Vuol dire ricovero di 2 giorni e 60 giorni di convalescenza con al termine la ripresa graduale dell'attività sportiva sulla bdc.
Essendo l'ortopedico uno stradista appassionato di qualche anno più grande di me, sa quali sono le mie aspettative e mi ha dato il suo parere franco che consiste essenzialmente nel concetto di operazione per tornare a pedalare in mtb sulle montagne della Lessinia ed oltre e macinare km in bdc
Il Poltro sapeva della possibile decisione e mi aveva consigliato di avere fiducia e fare quanto consigliatomi dall'ortopedico.
E così ho fatto, dando il consenso all'operazione ed informando famiglia e colleghi di lavoro che il Cactus per due mesi sarà in manutenzione straordinaria.
Lunedì il medico dell'Asl preparerà la richiesta e a fine mese farò l'operazione, probabilmente a Bologna ma ci sono anche altre due sedi dove l'ortopedico opera.
Potete immaginare come mi sento. 
Penso a me ma anche alla famiglia
Noi ciclisti abbiamo sempre avuto incidenti e cadute. 
Clavicole, scapole, polsi e altro ancora sono spesso sacrificati agli Dei della Pedivella.
Ora nella lista pure l'apofisi tibiale.
Per tornare a pedalare sulle montagne.
Al prossimo aggiornamento, nel pre-operazione.
Anche Ale prossimamente farà due operazioni e dovrà seguire un percorso graduale di rientro sui pedali.
Il nostro sarà un 2016 incerottato ma torneremo nel 2017 a fare le nostre escursioni lunghe in montagna che raccontano di posti e di emozioni.
Nel frattempo le canzoni che ascolto, riviste e documenti di interesse.
Stay tuned!



venerdì 29 gennaio 2016

Il mio infortunio al ginocchio destro. Aggiornamento (29/1, 2016)

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Sono passati due mesi dal mio stop totale all'attività ciclistica causa infortunio al ginocchio.
Due mesi in cui ho fatto due artrocentesi, di cui una molto dolorosa a metà gennaio.
Il ginocchio si era gonfiato in maniera abnorme e ben 90 cc di liquido sinoviale sono stati aspirati a gennaio.
L'ortopedico prescrive quindi per gennaio un'altra risonanza magnetica.
Nel frattempo artroscopia prenotata fra 3 mesi circa a Borgo Trento.
Troppo tempo a mio parere, quindi devo trovare una soluzione migliore.
Ieri ritiro l'esito della risonanza e oggi vengo visitato dall'ortopedico che aveva operato in passato Luca (P) alle ginocchia e lui mi dice che:
- vi è una latero deviazione della rotula che bisogna riportare in asse e che è causa dell'infiammazione;
- devo iniziare due settimane di terapia farmacologica dedicata;
- devo integrare per 3 settimane con un integratore alimentare che contiene Glucosamina Solfato, Condroitin Solfato, Vitamina C e Acido Ialuronico
- devo fare una TAC particolare al ginocchio che definisca i gradi di deviazione della rotula;
I risultati della TAC definiranno l'approccio operatorio per riportare la rotula in asse.
Nel frattempo attività fisiche permesse il nuoto (stile libero), ginnastica isometrica ma ancor meglio l'elettrostimolazione
Attività essenziali perchè la sosta degli ultimi mesi e il recupero post operatorio fanno perdere tono ai muscoli.
Quindi ho acquistato l'elettrostimolatore.
Questo lo stato delle cose.
L'ortopedico ha detto che tornerò a pedalare nei prossimi mesi (dopo Pasqua?) ma oramai il 2016 per me è un anno di transizione, senza obiettivi particolari se non quello primario di guarire bene e tornare in forma.
Interessante il fatto che la mia situazione - secondo lo specialista - fosse latente da anni, probabilmente a seguito delle intense attività professionali e sportive effettuate prima del 1994, anno durante il quale iniziai ad andare in mtb e proseguite fino al 1999 circa. Il ciclismo, con i suoi angoli, ha nella realtà protetto il ginocchio, procastinando la problematica di parecchi anni.
Probabilmente se non avessi ricominciato a correre quest'anno, il problema sarebbe stato rinviato ancora di qualche anno.
Nel frattempo sul blog metterò documenti d'interesse, links a riviste di ciclismo italiane e straniere oltre a video vari.
Di tanto in tanto un aggiornamento sulle mie condizioni.
Never Give In.


venerdì 18 dicembre 2015

Relativizing my right knee present problem

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Un piccolo problema che mi tiene fermo, a spizzichi e bocconi, dai primi di settembre con stop definitivo ai primi di dicembre. 
Un trimestre che mi vede mettere in cascina una decina di uscite senza tirare ma la precauzione non è bastata a non sollecitare un problema di infiammazione latente. 
Hai voglia a fare 4 Artrocentesi, due iniezioni di Cortisone e 3 iniezioni di Acido Ialuronico (+3 al ginocchio sx).
Aggiungiamo impacchi di argilla, chili di Arnica gel prima al 15% e poi al 30%.
Aggiungiamoci un paio di confezioni di Voltadvance e l'Arnica in pastiglie.....
E dal 3 dicembre il problema non si risolve.
15 giorni fa, il liquido aspirato era marrone scuro, torbido e fu mandato al Dipartimento di Microbiologia per un esame che risultò fortunatamente negativo. 
Le infezioni al ginocchio sono ben più gravi di un'infiammazione.


Ieri la 4^ Artrocentesi, per sgonfiare un ginocchio paonazzo nonostante sia stato più fermo di un bradipo.
Il liquido sinoviale in eccesso è risultato bello verde, omogeneo...oserei dire..uno spettacolo della natura, del corpo umano, che per difendere il meccanismo ne produce in eccesso.
L'ortopedico controlla nuovamente la risonanza e poi mi riesamina confermando che ho legamenti crociati, menischi e compagnia cantando intatti.
L'infiammazione permane...
Se al 23/12 sono col ginocchio nuovamente nelle stesse condizioni, occorrerà fare un artroscopia diagnostica a gennaio e nel caso intervenire.
Mi riservo di fare un'altra visita da altro ortopedico per sentire due campane.

Vuol dire ricovero di 1 giorno, subire una piccola operazione chirurgica e poi la riabilitazione.
In soldoni si traduce nel riprendere a pedalare a marzo, in bdc per tutta la primavera almeno ed in mtb non prima di giugno.
Ho come l'impressione che il 2016 sarà molto stradale...tant'è che sto per cambiare il telaio e i cerchi.
Certo ti fa pensare, un po ti butta giù, fino a quando l'ortopedico riceve una breve telefonata urgente da un suo collega e salta fuori di un paziente affetto da frattura del femore da metastasi...
e tutti i miei problemi diventano...non problemi
Relativizzare è la mia parola d'ordine oggi, ora come non mai....
See ya

mercoledì 2 dicembre 2015

Stop cycling and take a rest

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"This is the end
Hold your breath and count to ten"

Già, questa è la fine, trattieni il respiro e conta fino a 10...
aggiungerei...per non porconare....
Si, perchè dopo 6 uscite (2 in più dell'ultima volta) martedì mattina mi sveglio con il ginocchio dx nuovamente gonfio, nonostante abbia fatto attenzione, senza sforzare eccessivamente, non andando in punta di sella, rimanendo sempre agile.
Ma non è bastato.
Tra qualche ora devo chiamare l'ortopedico e dovrò fare sicuramente un'altra artrocentesi, poichè in 24 ore si è gonfiato molto. 
Ritengo che dovrò fare un'iniezione di antinfiammatorio... tanto per non farmi mancare nulla.
Quindi appendo le bici (mtb e bdc) al chiodo per quest'anno.
Questa è la fine ciclistica del mio 2015.
Con il mese di stop che mi attende, sono 30+40+14 gg di interruzioni quest'anno causa infiammazione al ginocchio.
Nonostante tutto, ho superato i 100.000 mt+ anche se le interruzioni pari a 3 mesi circa non mi hanno permesso di raggiungere i 5000 km prefissati.
Pazienza.
Dovrò rimodulare le uscite in futuro e a questo punto non mi resta per il 2016, che pianificare tanti km (in pianura) e poco dislivello in bdc, mentre la mtb dovrà essere rivista nel suo utilizzo.
Conto di cambiare il telaio della bdc, vedremo in primavera magari per i miei 53 anni.
Intanto faccio riposare il ginocchio per un mese.
Niente panico...
giramento di marroni si... 
mi sono anche demoralizzato inizialmente ma ho prontamente relativizzato...
i problemi veri sono ben altri.

venerdì 9 ottobre 2015

Back in action with my new mtb (9/10, 2015)

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E venne il giorno del rientro sui pedali dopo esattamente 39 giorni. 
Nemmeno tanti giorni, tenuto conto che per un po ho avuto il timore fosse qualcosa di serio.
Poi alla fine, una banale infiammazione che, per essere curata e risolta bene, necessitava di prendersi il tempo per far riposare il ginocchio.
In teoria sarei potuto tornare sui pedali già dalla settimana scorsa ma ho preferito, per precauzione, allungare di un'altra settimana.
Era da lunedì che mordevo il freno, mi sentivo bene e con voglia di pedalare.
In teoria sarebbe dovuto essere bdc ma quando hai da un mese la mtb nuova e non ci sei ancora salito su, direi che la scelta è obbligata.
Oggi pomeriggio quindi doppio test: ginocchio e mountain bike nuova.

La mountain bike già l'avete vista ad inizio post e inizio a parlarvi di lei, poi del ginocchio e del giro.
Trattasi della Canyon modello Nerve nella configurazione 9.9. SL 2015.
Tipo:  Full
Misura ruote: 29"
Telaio: alluminio
Uso: Marathon/Trail/AM
Peso: 12,1 kg
Forcella: Fox 32 Float 29 CTD Adjust Fit Factory Kashima (escursione 110 mm)
Ammortizzatore posteriore: Fox Float CTD Remote Factory Kashima BV (escursione 110 mm)
Cambio posteriore: Sram X0 Type 2
Deragliatore centrale: Sram X0
Corone: 22/36
Pignoni: 11/36
Leve del cambio: Sram X0
Freni: Sram Guide RS
Reggisella: Rockshox Reverb Stealth 125 mm
La scelta della nuova mtb non è stata facile, le candidate erano diverse ma non tantissime, tenuto conto che volevo una trail bike, segmento di cui ho scritto recentemente un post.
Originariamente ero partito con il volere una mtb in carbonio, visto che la Blast mi aveva dato grandi soddisfazioni e visto che il mio rapporto con l'alluminio in una full (Specialized S-Works Epic) del 2004 non era stato entusiasmante anche se poi ripetuto con maggiori fortune nell'Olympia Brave, però troppo pesante.

Poi leggendo, parlando con qualche esperto e provando nuovi telai in alluminio, mi hanno convinto a cambiare idea e investire il risparmio derivante dalla differenza di prezzo, in componenti di alta gamma.
Non vi sto a tediare su marche e modelli ma per ultimo scelgo la Canyon che aveva diversi modelli interessanti, a parità di configurazione/componenti con altre marche.
Poi arriva la Fiera di Friedrichshafen, i prezzi diminuiscono (nel caso della Nerve 9.9 SL di 400 euro, dai 3000 e spiccioli iniziali), le taglie cominciano a sparire ed io prendo la decisione di acquistarla.
Scelta saggia perché poche settimane dopo risulta esaurita.

Una delle caratteristiche delle Trail bike rispetto alle Xc Marathon è l'angolo sterzo.
Quello della Nerve è di 70° (avevo erroneamente letto tempo fa fosse di 69,5)
Senza addentrarci troppo nei numeri, il dato fa capire che non stiamo parlando di una mtb AM pura (sotto i 69° e che predilige la discesa ma non è un Enduro), nè di un Enduro (che ha mediamente valori attorno ai 66°) ne tanto meno di una Xc/Marathon (superiore a 70°).
Non tutte le trail bike hanno il medesimo angolo sterzo, che varia a seconda della predisposizione del mezzo.
La mtb aveva come sella la Fizik Tundra ma decido di mettere la Sella Italia che ho spostato dalla Blast e acquisto e monto un fotonico reggisella telescopico Rock Shox Reverb Stealth con escursione 125 mm.

Dei pedali ho già parlato nel precedente post.
Sposto il comando remoto dell'ammo da sx a dx, monto il comando dx remoto del reggisella sulla sx e rovesciato, in maniera di proteggerlo da eventuali cadute.
Latticizzo le coperture, di cui parlerò più avanti
La posizione in sella è centrale ma sono leggermente disteso, meno che nella Blast  ma più che nella Cannondale Scalpel recentemente usata.
La sensazione immediata è molto positiva.
L'ammo posteriore ha tre posizioni e la differenza tra le varie posizioni si sente.

Il comando remoto è comodissimo e fai tutto col pollice senza dover lasciare il manubrio.

Per adesso non ho variato i valori di rebound impostati.
La forcella (settata da Canyon a 110 mm di escursione) è, insieme ai cerchi, il componente che più mi ha impressionato.

Se penso alle forcelle finora avute mi rendo conto di essere su altro pianeta.



Il settaggio Trail  (con 3 settaggi interni con ghiera per impostare un lavoro morbido, medio o duro) è comodissimo ed è ottimale per buona parte del giro.
In Climb è molto ferma e in Descent...è una macchina da guerra!




Per quanto riguarda i cerchi, ossia i Crossmax SL...non ho parole.
Leggeri, cambio di direzione immediata, sembra di essere sui binari.
Ero rimasto impressionato dai cerchi montati sulla Blast, i Crossmax ST, ma devo dire che questi sono ancora meglio.
Nota dolente le coperture che strappano un 6+.
Il Continental Mountain King II Racesport 2.2 sull'anteriore, non è male ma è sopratutto il Continental X-King Racesport 2.2 sul posteriore che non mi convince in quanto è più per uso Xc/Marathon che Trail/AM e si sente, leggero e veloce...ma io non devo fare gare.
Ciò che si guadagna in leggerezza non serve per la destinazione d'uso della mia mtb.
La leggerezza  fa si che sia molto poroso, ci vuole tempo affinché il lattice completi il suo lavoro.
E' destinao ad essere sostituito in primavera, quando ricomincerò le escursioni impegnative e dove c'è bisogno di un pneumatico un pelo più pesante ma più affidabile in termini di conduzione, oltre che più resistente.
Fino ad allora me lo farò bastare, a meno di offerte vantaggiose trovate in rete che me lo faranno sostituire prima.

L'altezza del movimento centrale è come per tutte le Trail leggermente maggiore rispetto alle Xc e l'ho apprezzato in alcuni passaggi.
Larghezza manubrio 720 mm, 2 cm in più che nella Blast, ma ci sta tutto e risulta ottimale.
Due parole sui rapporti, gruppo e freni.
Come rapporti avrei voluto prendere il 38/24 ma erano presenti nel modello di gamma inferiore montata Shimano XT.
Ho preso quindi il modello 9.9. SL che montava l' XO con il 36/22,  tenuto conto che l'X0  è superiore e che devo necessariamente pedalare un filo più agile rispetto a prima.

Pacco pignoni 11/36...praticamente salgo sui muri.
Tornerà tutto utile nei muri finali delle lunghe escursioni e dei raid.
Lato freni non posso che dire che mi sembra di avere i freni di una moto.

Saranno i quattro pistoncini, sarà la frenata pastosa e potente e molto modulabile, ma i freni sono veramente impressionanti.
Concludo con il peso, che vede i suoi 12,1 kg  iniziali passare a 13 kg circa con latticizzazione, pedali e reggisella.
E il mio ginocchio?
Dovevo fare pianura ma ho aspettato una settimana per fare collina. 
Pedalata agile sin dall'inizio e ho fatto un paio di denti con rapporto più duro verso fine giro, con la gamba calda.
Morale, nessun problema, nessun dolore, nessuna sensazione negativa. 
Mi sentivo come se avessi potuto fare un marathon. 
Inizio giro con bpm leggermente alti (i 39 gg di stop) poi è saltato fuori il fieno in cascina messo da parte finora. Non è che 39 giorni di stop abbiano mandato in malora quanto fatto finora.
Mi prenderò tutto il mese prima di ricominciare a pedalare qualcosa di più impegnativo.
Il giro mi ha visto pedalare sulla dorsale di Montorio.
Di seguito mappa

profilo altimetrico

e dati cardio 

tanto per la statistica e ricominciare a parlare di attività fisica e non di ginocchio.
See ya!

martedì 29 settembre 2015

Never give up!

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E venne il giorno della visita di controllo dall'ortopedico, dopo 10 gg di riposo forzato.
Avevo qualche speranza sul rientro in sella ma l'ortopedico mi ha proibito di pedalare quindi... osso. (espressione livornese imparata nei miei anni trascorsi a Livorno).
Anche oggi artrocentesi con aspirazione di liquido sinoviale dal ginocchio.
Meno dell'altra volta... ma pur sempre quasi 80 cc.
Mi ha spiegato che essendo infiammata la cartilagine della rotula, ecco che si riforma il liquido.
Oggi dopo l'anestesia locale e dopo l'aspirazione, un 'iniezione di antinfiammatorio direttamente sul ginocchio.
Se non altro con un solo buco ho fatto tre cose....
La settimana prossima inizio un ciclo di 3 iniezioni di acido ialuronico (una ogni 15 giorni).

Potrò pedalare dopo la prima... in modalità blanda, solo in pianura e agile.
Assolutamente proibita la salita.

Gli ho detto che per guarire bene posso pure ricominciare a pedalare a gennaio.
L'ortopedico (un trentino) ha sorriso e mi ha detto "prima".
Prima di questo problema ero a 90.000 mt+ di ascesa accumulata e in proiezione avevo un quadrimestre che mi avrebbe portato a superare i 120.000 mt+.
Sarebbe stato personalmente un bel traguardo.
Ma tutto cambia in un attimo...
Ad uno che non fa sport in maniera ininterrotta da oltre 35 anni come me, potrei sembrare sano, perché non zoppico e cammino bene... ma io so che non sono al 100%, lo sento.
Comunque l'ortopedico ha detto che è il risultato di numerose micro-infiammazioni recenti, le une successive alle altre che hanno causato un'infiammazione acuta.
Causa un sovraccarico ripetuto....
E pensare che un dolorino ho cominciato a sentirlo da inizio luglio...
Un mona, potevo fare un controllo ma tutto passava dopo un po e non si ripresentava, se non ogni tanto
A questo punto spero tra 15 gg di pedalare blandamente, ho già in testa il giro "riabilitativo,  tenendo conto che l'ortopedico ha sottolineato che blandamente non vuol dire.... andare sul lago e tornare.
Vorrà dire che mi farò bastare la pista ciclabile del Chievo fino a Bussolengo prima e poi successivamente fino all'inizio salita per Rivoli.

Nel frattempo ho fatto acquisti (oltre alla mtb, che prossimamente vi presenterò) ma ne parlerò nei prossimi post.
Una voglia di pedalare assurda...sopratutto in mtb.
Never give up!

giovedì 24 settembre 2015

It's just a pit stop because of my knee but I'll be back soon

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E' dal 2 di settembre che sto affrontando questa inattesa infiammazione al ginocchio destro. 
L'ultimo stop nel febbraio 2013, per la frattura della clavicola in una caduta in mtb.
Poi bici non stop, tutte le settimane, tutti i mesi.
Se da una parte mi sento sollevato, in quanto risonanza magnetica, radiografia e visita ortopedica non hanno evidenziato patologie particolari o danni a legamenti, tendini o menischi, è anche vero che questa forzata astinenza dalla bdc/mtb non è che mi piaccia molto ma o così ...o pomì.
E' solo un'infiammazione ma occorre che passi e comunque attualmente il ginocchio è ancora leggermente gonfio.

Nella prima fase ho dovuto giocoforza prendere medicinali, quali il Voltadvance (per l'infiammazione) ed il Paracetamolo (per il dolore).
Dopo sette giorni circa stop e ho iniziato a prendere Ananase (per il gonfiore) e, così come quando correvo, questo farmaco ha cominciato a dare benefici dopo 3 giorni.
A parte l'Ananase, che è un medicinale, ho stoppato in accordo col medico, i medicinali tradizionali in quanto la fase acuta era terminata.
Sin da primo giorno 2 impacchi di argilla verde per assorbire il gonfiore e successivo massaggio con Arnica Gel Forte alternando anche impacchi per 20' di gel freddo Nodol (provatelo, eccezionale questo prodotto)
Dalla settimana scorsa Pastiglie di Arnica.
Martedì prossimo visita di controllo dall'ortopedico e decideremo il da farsi. 



Possibile un'altra siringata per estrarre il liquido (Artrocentesi) in eccesso con possibile iniezione di Acido Ialuronico. 
Comunque non credo che potrò pedalare prima della metà di ottobre e sicuramente sarà in bdc. 
Per la mtb vedremo ma l'importante è guarire bene senza anticipare i tempi.




Se siete interessati ai medicinali e alla cura cliccate sui link, tutti noi sportivi prima o poi abbiamo bisogno di medicine/cure/consigli e conoscerle è sempre meglio.
See ya!

giovedì 17 settembre 2015

Stop to recover from my injured right knee.

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Ultima pedalata il 30 di agosto, poi un paio di giorni dopo mi sveglio col ginocchio destro gonfio e dolorante.
Vado dal dottore e mi prescrive antinfiammatori, riposo di 7 giorni e risonanza magnetica +  radiografia.
Sto una settimana a casa e tra Voltaren in bustine, impacchi di argilla, ghiaccio sulla parte gonfia, pastiglie e gel all'arnica (antinfiammatorio naturale), la situazione migliora nettamente.
Il ginocchio si sgonfia, riesco a flettere bene la gamba anche se non sono di certo in grado di pedalare.
Venerdì pomeriggio vado con Ale al Cosmobike.
In realtà mi era stato chiesta una mano per aiutare Luca (P) che sovraintendeva il Test Day sulle Torricelle ma il ginocchio non mi permetteva una lunga giornata in piedi.
Alla fine nemmeno una passeggiata di qualche ora in fiera....
Morale: la mattina dopo, mi sveglio messo peggio della settimana prima. 
Il ginocchio è molto gonfio e dolorante, faccio fatica a piegare la gamba.
Torno al lavoro ma resisto tre giorni con gli antidolorifici, la notte mi sveglio in continuazione.
Prendo due giorni di ferie (giovedì e venerdì) e organizzo la vista dall'ortopedico.
Ritiro oggi i risultati della rx e risonanza che riportano quanto segue:

Radiografia

Referto: 
Trofismo osseo regolare per l'età del paziente. 
Regolari i rapporti articolari. 
Rotula in sede con appuntimento artrosico del polo superiore.  
Non lesioni ossee focali.

Risonanza Magnetica

Referto:
Non alterazione del segnale a carico del midollo osseo endo spugnoso dei capi femorale e tibiale. 
Al compartimento ANTERIORE la superficie articolare rotulea e la troclea femorale presentano alterazione della limitante condro cortico spongiosa con dimensioni di pochi mm e significato condromalacico. 
Regolare il tendine rotuleo.
Al compartimento MEDIALE la fibrocartilagine meniscale, al corno posteriore e al corpo, presenta piccoli focolai di alterato segnale da fatti degenerativi.
Il legamento collaterale è lievemente ispessito in corrispondenza della inserzione femorale.
Al compartimento LATERALE non lesioni capsulo-menisco-legamentose. 
Al compartimento CENTRALE normali per spessore e struttura i legamenti crociati. 
Abbondante falda fluida endosinoviale. 

Pensieri....
Comincio a ragionare.
90.000 mt di dislivello positivo fatti in 8 mesi devono avere inciso parecchio. 
Tra escursioni dure in mtb e salite dure in bdc... forse ho esagerato


La visita ortopedica
Visita a Borgo Trento, Polo Confortini, in libera professione, senza l'attesa di una settimana prevista via Cup.
Infiammazione del ginocchio probabilmente da sovraccarico.
Controllato anche funzionalità articolare e dei legamenti, tutto ok.
Mi ha aspirato 85 cc di liquido (80 cc sarebbe da pronto soccorso,  mi ha detto).

La cura
Antinfiammatorio per qualche giorno.
Riposo assoluto a casa per 7 gg.
Visita di controllo tra 15 gg.

Tempi di recupero funzionale
Una settimana.

Ritorno previsto in sella
Tra 15 gg posso pedalare la bdc, sul piano.
Se tutto ok posso riprendere la mtb tra un mese con difficoltà crescente.

Conclusioni. 
Ero orientato ad una diagnosi peggiore (qualche mese di stop) quindi vedo il bicchiere mezzo pieno, anzi tre quarti pieno.
Ora prima di risalire in sella faccio la visita dal biomeccanico per il posizionamento sulla nuova mtb.

See ya!