Settimana ciclistica che mi vede fare le solite 4 uscite ma che registra oltre 6000 mt+ quindi di legna in cascina ne ho messa. Distanza media di 100 km (tranne quella di recupero attivo) ma aumentando i mt+ in ragione di una condizione che restituisce resistenza in salita, come da pianificazione annuale. La prossima settimana, ove nulla contro, dovrei superare i 10.000 km x 100.000 mt+. Avanti tutta
Lunedì 5 luglio
Uscita bdc in Lessinia che mi vede pedalare con le nuvole che si muovono rapidamente nel cielo per il vento in quota. Temperature leggermente migliori del solito alla partenza per la pioggia caduta ieri pomeriggio ed in serata e si comincia a stare decisamente meglio salendo di quota. Dai Busoni a Roverè e poi Velo, per poi ritornare verso ovest direzione Bosco, Erbezzo, Bivio del Piocio e Passo Fittanze.
Pedalata agile fino al gpm visto che in 65 km si fanno 2000 mt+.
Chiudo con 106 km e 2121 mt+
Martedì 6 luglio
Uscita bdc di recupero attivo che spendo in Valpolicella. Cardio perennemente in Z2 (media 122 bpm) e cadenza adeguata che mi permette di recuperare senza forzare.
Zero voglia di fare ciclabile per il recupero di ieri quindi si va di colline ammirando i paesaggi. Giornata stupenda, calda ma non afosa.
Chiudo con 60 km e 1018 mt+
Giovedì 8 luglio
Uscita bdc spesa per buona parte in Lessinia, raggiunta via la neo asfaltata strada vecchia di Bosco Chiesanuova da Bellori. 28° alla partenza da Verona ma nuvole scure a nord che il meteo prevede non debbano portare pioggia fino al tardi pomeriggio...credeghe. A Lughezzano qualche goccia poi a Contrada Valbusa comincia a piovere più insistentemente e faccio dietro front per qualche km. Poi smette e riprendo a salire ma a Bosco riprende all'altezza del Deposito del Latte dove mi riparo fino a quando smette e dove registro 18°. Riprendo a pedalare dirigendomi su strade bagnate verso Erbezzo.
Prendo per il Bivio del Piocio (22°) con sprazzi di sole e cielo blu tra le nuvole. Pit stop coca a Passo Fittanze e poi verso Sant'Anna d'Alfaedo e quindi Negrar, dove faccio l'ultima salita di giornata verso Montecchio e quindi Verona. Gambe non pervenute fino a Bosco poi meglio.
Chiudo con 105 km e 2130 mt+
Sabato 10 luglio
Uscita bdc che vede dirigermi ad ovest per vedere il lago...dall'alto e poi tornare. Salita di giornata la Caprino - Lumini - Passo dello Sceriffo che pedalo... senza infamia e senza lode. Gambe ingolfate fino a Caprino poi un poco meglio.
Temperature tendenti al caldo ma ancora fattibili. Sigma che devo spegnere e riavviare a Ponte Catena in quanto mi dava dati sballati.
Chiudo con 97 km e 1020 mt+
Keep in touch!
Nessun commento:
Posta un commento