Cactus Chronicles: settimana ciclistica di qualità (16 - 22/9, 2019)

Settimana ciclista che mi vede pedalare 3 volte con più qualità che quantità e con sensazioni molto positive.

Martedì 17 settembre

Uscita bdc post lavoro che mi vede lavorare in soglia. 

4 brevi cronoscalate con il 52 (1 volta Montorio- Pian e 3 volte Pian - Castagnè) con bpm tra i 165 e 175 (max 177). Recupero in discesa (3) e su Pian - Castagnè (1).  

Chiudo con 36 km e 570 mt+

Cardio con 142 bpm di media e 177 max

Cadenza media in salita di 78 rpm

A Castagnè scambiato 4 ciacole con @Michele Costanzi. 

Oggi superato gli 8000 km. 

Buone sensazioni

Venerdi 20 settembre

Un'uscita bdc in zona lago con un esercizio in soglia sulla Salita del Pigno (media 169 bpm, max 179) che regala tra l'altro il nuovo PR (10'29"). 

Ottime sensazioni in una giornata di sole stupenda e con temperature fatte apposta per pedalare. 

Chiudo con 85 km e 579 mt+

Cardio con 142 bpm di media e 179 max

Cadenza media in salita di 82 rpm

Le foto giro durante dimostrano ampiamente quanto sia bello il territorio dove pedaliamo.

Domenica 22 settembre

Uscita bdc in compagnia di Gigi che ci vede fare un periplo breve ma impegnativo in termini altimetrici.
Salite di giornata la Grezzana - Santa Viola, la Stallavena - Fanè, la Negrar - Montecchio (via San Ciriaco) e solo per me la Salita dei Mondiali da via Marsala.

Temperatura fresca (9°) nella prima discesa da Cerro, poi un poco meglio giro durante (15°).
Buone le gambe .

Chiudo con 75 km e 1973 mt+

Cardio con 144 bpm di media e 180 max

Cadenza media in salita di 73 rpm

Si prosegue in settimana con gli allenamenti specifici, meteo permettendo.
Keep in touch!