Settimana ciclistica che mi vede uscire due volte in bdc (+ 2 sessioni in palestra). Comincio a spingere sui pedali, cardio che sale e gambe che sono sempre meno ingolfate dai lavori in palestra.
Venerdì 31 gennaio
Complici le temperature fuori stagione che arrivato a Caprino toccano 12°, ecco che punto al Passo dello Sceriffo per la prima volta quest'anno e dove al gpm trovo 7°.
Discesa poco fredda e quindi rientro via Cavaion, Affi e Bussolengo.
Sulla salita verso il Passo provo la gamba ingolfata dai carichi in palestra.
Mese di gennaio è andato, la strada per la condizione prosegue.
Chiudo con 90 km e 982 mt+
Cardio con 152 bpm di media e 181 max
Cadenza media di 88 rpm, in salita 74
Domenica 2 febbraio
Uscita di ritmo in una giornata che vede la nebbia da Verona a tutto il lago. Il sole fa capolino ad Albisano ma è dal Bivio (SP) fino a San Zeno di Montagna che si vedrà il cielo azzurro.
Ritmo e lavori in soglia che mi vedranno toccare il rimarchevole bpm di 188 bpm che a poco meno di 57 anni (tra 1 mese) sono un valore aggiunto.
Buone le sensazioni e gambe che hanno spinto bene.
Soddisfatto.
Chiudo con 100 km e 834 mt+
Cardio con 161 bpm di media e 188 max
Cadenza media di 79 rpm, in salita 794
Keep in touch!
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