Settimana ciclistica che mi vede aumentare i carichi in palestra e l'intensità degli allenamenti. Condizione in itinere ma in costante miglioramento.
Venerdì 24 gennaio
Uscita bdc che mi vede alternare ritmo e resistenza con gambe che cominciano a restituire buone sensazioni, frutto delle sessioni di forza in palestra.
Sole e nuvole ma una sensazione di freddo che cancella i 7° sul lago, dandomi la percezione di pedalare con temperature più basse. Non manca Eolo, sia all'andata che al ritorno, sia frontale che laterale. Comunque soddisfatto della condizione in itinere
Chiudo con 100 km e 828 mt+
Cardio con 148 bpm di media e 175 max
Cadenza media di 87 rpm in pianura e 76 rpm in salita
Il relive del giro
Il relive del giro
Domenica 26 gennaio
Uscita bdc in una giornata uggiosa ma non fredda...più che altro umida. Lavori tra ritmo (Z3: 45%) e soglia anaerobica (Z4: 40%) con cuore che segna il bpm max di quest'anno (185).
Gambe che nonostante il 4° impegno settimanale (2 palestra+2 uscite bdc) hanno fatto il loro lavoro. Soddisfatto.
Chiudo con 100 km e 828 mt+
Cardio con 155 bpm di media e 185 max
Cadenza media di 93 rpm in pianura e 77 rpm in salita
Il relive del giro
Il relive del giro
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