Cactus Chronicles: sgambata... ma controvento (11/7, 2018)

Uscita bdc con l'intenzione di pedalare agile in pianura lungo la ciclabile ma alla fine il forte vento frontale e laterale romperà non di poco i marroni...tanto che facevo fatica a sentir la  musica sull'auricolare dx (orecchio sx sempre libero).

Da Verona per San Michele Extra dove vado a prendere la ciclabile fino a Zevio.

Dietro front fino a San Michele e poi prendo per quelle deserte stradine che mi portano prima verso Ca del Bue e poi con giro largo ritorno a San Michele via Mattarà.

Temperatura media di 30°, mitigata dal vento e dalla velocità di crociera, influenzata negativamente dalle folate di vento.

Chiudo con 51 km x 94 mt+

Alla fine un cardio basso, figlio della condizione (media di 126 bpm e max 157)

Cadenza media di 91

Il Relive del giro odierno

Relive 'BDC 11072018...giro gamba controvento'

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Cactus Chronicles: bdc post lavorativa in modalità lanciata (5/6, 2018)

Uscita bdc post lavorativa che mi vede ripercorrere la Ciclabile Pantani e abbandonare il tratto Verona - Montorio - Castagnè, che oramai mi è venuto a noia tante le volte che l'ho fatto negli anni.

Alla fine allungo i km e diminuisco l'ascesa ma l'importante è anche cambiare prospettiva.

In pratica, casa - Villa Buri - Ponte Zevio - 2 Alberi a/r.

Tratto di riscaldamento da casa a Villa Buri poi inizio il tratto veloce da Villa Buri al ponte di Zevio.

12,7 km praticamente piatti (18 mt+) in cui cerco di pedalare forte e tenere la velocità costante.

Ieri miglioro il PR abbassandolo di 1'36", cadenza media di 104 rpm, 

Soddisfatto del risultato e defatico dopo Zevio nel tratto fino ai 2 Alberi a/r

L'intera uscita si chiude con 42 km e 35 mt+, con il caldo  mitigato della velocità a/r nella ciclabile

Fortunato a non beccare la pioggia che poco dopo il rientro colpirà la città..

Cardio del giro 

Cadenza del giro

Ora prossima uscita venerdì, se mtb o bdc dipenderà dal meteo.

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Cactus Chronicles: bdc sulla ciclabile Pantani (30/5, 2018)

Uscita bdc post lavorativa che mi vede pedalare in pianura lungo la ciclabile che da Verona (Bosco Buri) porta a Zevio, con il tratto intitolato a Marco Pantani.

Caldo e umidità da giungla che mi accompagnano sin dall'inizio ma che la velocità di crociera permette di stemperare con un effetto ventilatore.

Spingo da Bosco Buri a Zevio ponte stabilendo il nuovo PR di 22'28, pedalando a 107 rpm di media e con velocità media finale di 34 kmh.

Poi recupero proseguendo fino ai 2 Alberi (fine tratto asfaltato) e ritorno

A seguire  Zevio - Diga, quindi Diga - Zevio, a seguire defaticamento fino ai 2 Alberi e ritorno

Ancora Zevio - Diga con attraversamento della Diga recentemente inaugurata.

Concludo con un Diga - Villa Buri tirato e a seguire casa.

Chiudo il giro infrasettimanale e post lavorativo con 61 km e 48 mt+ per la statistica.

Cardio con 139 bpm di media e 162 max

Cadenza media di 95 rpm

Doveva esserci pioggia verso le 18 ma non ha piovuto nonostante il cielo grigio.

Venerdì uscita bdc forse... direzione Lessinia Orientale...forse lago

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