Settimana ciclistica che mi vede pedalare ben 4 volte ma sopratutto 4 uscite spinte bene e con ottime sensazioni in termini cardio e muscolari.
Lunedì 7 ottobre
Uscita bdc che termina poco prima del calar del sole e con faretti anteriori e posteriori accesi dal gpm in poi. Salita di giornata i Busoni fatta bene.
Chiudo con 35 km e 610 mt+
Cardio con 142 bpm di media e 173 max
Cadenza media in salita di 78 rpm
Da notare i 9° circa al gpm che hanno reso appena sufficiente lo smanicato anche se oggi ho inaugurato (e mai tolto) i manicotti.
Mercoledì 9 ottobre
Uscita post lavoro con cielo grigio che anticipa l'orario delle tenebre, colorata solo dal rosso vivo del completo BMC e dai faretti accesi dal Gpm a rientrare.
Chiudo con 26 km e 400 mt+
Cardio con 140 bpm di media e 171 max
Cadenza media in salita di 78 rpm
Venerdì 11 ottobre
Uscita bdc autunnale solo sulla carta perchè la temperatura è fotonica (tra i 18° e i 20°) e permette l'estiva. Incredibilmente non mancano stradisti in invernale completa. Non è questione di termoregolazione da rivedere, basta guardare il termometro prima di uscire.
Chiudo con 87 km e 633 mt+
Cardio con 144 bpm di media e 172 max
Cadenza media in salita di 77 rpm
Gamba buona, buone sensazioni e sullo Strappo delle Pale timbro inaspettatamente il nuovo PR
Domenica 13 ottobre
Uscita bdc che sin da subito regala buone sensazioni. Il fresco del mattino tocca il suo minimo dopo il Chievo con 7° che ben giustificano il primo olio riscaldante di questa fine stagione (io uso l'Hybros)..e i pochi stradisti presenti, con lungadige Attiraglio quasi deserto alle 0800.
Sul lago si guadagnano subito 4 gradi e al gpm del Passo dello Sceriffo l'inversione termica regala gli stessi gradi di Torri (11°). Le buone sensazioni mi spingono a sparare alcune delle cartucce rimaste quest'anno nel tratto Torri- San Zeno - Passo dello Sceriffo - Lumini - Caprino) e che regalano qualche nuovo PR.
Confermo che l'abbigliamento ideale è l'estiva con manicotti e smanicato (intimo tecnico necessario però).
Un saluto a @Giorgio Tommasi che incrocio in senso contrario a San Zeno e con il quale ci salutiamo al volo.
Keep in touch!
Sul lago si guadagnano subito 4 gradi e al gpm del Passo dello Sceriffo l'inversione termica regala gli stessi gradi di Torri (11°). Le buone sensazioni mi spingono a sparare alcune delle cartucce rimaste quest'anno nel tratto Torri- San Zeno - Passo dello Sceriffo - Lumini - Caprino) e che regalano qualche nuovo PR.
Chiudo con 101 km e 963 mt+
Cardio con 156 bpm di media e 179 max.
Ho fatto 34' tra i 170 ed i 180 bpm .
Ho fatto 34' tra i 170 ed i 180 bpm .
Cadenza media in salita di 81 rpm
Confermo che l'abbigliamento ideale è l'estiva con manicotti e smanicato (intimo tecnico necessario però).
Un saluto a @Giorgio Tommasi che incrocio in senso contrario a San Zeno e con il quale ci salutiamo al volo.
Keep in touch!
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