Uscita bdc che porta in dote i primi 2K di mt+ ed una distanza già importante e che regala buone sensazioni, confermate anche da alcuni PR che scaturiscono da una cadenza di pedalata che permette sicuramente performances migliori.
Partenza ora pranzo da Verona, lungo il classico Ponte Catena, Diga del Chievo, Bussolengo, Piovezzano.
Direzione Caprino, dove attacco la prima lunga salita di giornata ossia la Caprino - Lumini - Passo dello Sceriffo - Prada Alta.
Sono quasi 16 km di salita, 5,4% media, 901 mt di dislivello.
Lungo la salita aggancio e supero qualche stradista.
Salgo su bene e dal Passo a Prada Alta abbasso di 2'08 il mio PR sul tratto e solo lavorando sulla cadenza.
A Prada Alta non fa caldo, alzo i manicotti e metto l'antivento.
Tempo di discesa verso il Passo e poi verso Caprino, non senza una deviazione volante verso il punto panoramico di Contrada Prabestema, per una foto del lago.
A seguire direzione Zuane, Rivoli e Ponton e quindi San'Ambrogio, entrando così in Valpolicella.
Arrivo a Negrar e prendo la salita verso il Monte Comun.
Gambe un poco di ghisa, alzo la cadenza e alla fine arriva un PR non previsto con un miglioramento di 8'24 rispetto al precedente!
Direzione Alcenago e a seguire la discesa verso Stallavena.
Direzione Verona ma a Poiano devio per la Castellana e quando al gpm vedo che mancano poche decine di metri ai 2000, proseguo a salire direzione Alter Ego, quindi dietro front e discesa verso Porta Vescovo, a seguire casa.
Chiudo con 121 km e 2017 mt+
Cardio con 139 bpm di media e 173 max
Cadenza media in salita di 81 rpm
Relive 'BDC 13042018...Tra Baldo e Valpolicella'
Ora prossima uscita domenica mattina, in bdc per un giro non particolarmente impegnativo di 70/80 km, sul lago e ritorno.
Keep in touch!
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