Uscita bdc destinazione Lessinia, per un periplo in senso antiorario che mi ha riportato a Verona passando per la Valpolicella.
Gambe sin da subito un poco legnose, chiaro sintomo che la bella ma impegnativa uscita mtb di mercoledì u.s. aveva lasciato qualche tossina non ancora smaltita.
Ma il battito a riposo era nella norma quindi avevo recuperato in buona parte dallo sforzo... silenzio...e pedalare.
Da Verona lungo la Valpantena facendo girare le gambe attorno ai 95 rpm,
A Bellori inizia la prima lunga salita di giornata che mi deve portare a Bosco Chiesanuova passando per la strada vecchia.
Lavoro di cadenza nel tratto fino a Lughezzano e Strava dirà che ho migliorato di 28" il mio PR.
Proseguirò per Bosco e alla fontana meritata bevuta di acqua fresca dalla fontana.
Non fa caldo come gli altri giorni e, in estiva e col solo smanicato indossato dopo Bosco per la discesa/falsopiano, sono al limite.
Da Bosco ad Erbezzo e quindi Sant'Anna d'Alfaedo.
A parte qualche falsopiano sarà tutta discesa fino a Negrar via Fane.
A Negrar riprendo a salire per la Montecchio Bivio.
Gambe che presentano il conto... ma non pago e quindi a seguire sarà discesa fino a Quinzano e Verona.
Tanto vale chiudere in bellezza e vado a prendere la Salita Mondiale delle Torricelle.
Al gpm discesa verso Porta Vescovo via Piper e quindi casa.
Chiudo con 91 km scarsi e 1870 mt+ di ascesa
Udite udite... Strava a sto giro invece di aumentare i mt+ li diminuisce di una 70ina di mt ma quello che conta sono i miei calcoli...non quelli di Strava.
Cardio basso, con 135 bpm di media e 167 max
Cadenza del giro come da grafico, con la cadenza media in salita di 82.
Il Relive del giro
Relive 'BDC 27042018...vento e tossine'
Keep in touch!
Nessun commento:
Posta un commento