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mercoledì 17 settembre 2014

#bdc #17092014 #pian #50x28 #finestra #nonprevista

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Seduta di allenamento di erede viene annullata e si apre una finestra imprevista ma prima devo fare qualche commissione. Sono le 1815 quando esco di casa con la bdc per un oretta tra Verona e Castagnè.
Solita salita che non annoia.
Credevo di trovare il pienone ma non supero e non mi supera nessuno
Deserto.
Spingo bene il 50x28 per tutta la salita, la gamba gira bene, ottime sensazioni.
Alla fine 27 km abbondanti e 404 mt+

Cardio con 141 bpm di media e max 177


Arrivo a casa, doccia e cena tutti insieme, cosa che mi piace visto che ci salutiamo al mattino e ci ritroviamo per cena.
E' ricominciato il tran tran.
Speriamo che il meteo tenga.
#hastalavista
#keepintouch

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