Settimana ciclistica che a causa di impegni e meteo non mi vede pedalare e con una sola seduta in palestra che salva quindi la settimana.
Mercoledi 18 dicembre
Riscaldamento 5' su spinbike e a seguire 2x20+1x30 Leg Press, 2x20+1x30 Leg Extension, 2x20+1x30 Leg Curl, 5' di defaticamento su spinbike. 10' Rematore
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