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domenica 29 novembre 2020

Cactus Chronicles: settimana ciclistica con il ritorno sulle ruote grasse con una nuova mtb (23- 29/11, 2020)

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Settimana ciclistica particolarmente interessante che mi ha visto continuare l'utilizzo della nuova bdc e debuttare con la nuova mtb, una BMC Two Strokes 2021. l'arrivo della nuova mtb non era previsto ma la fulminea vendita della mia full mi ha permesso di realizzare un gruzzolo prontamente investito nell'acquisto della summenzionata mtb. Feeling incredibile col nuovo mezzo che mi ha messo nelle condizioni alla prima uscita di abbassare PR vecchi di anni. 

Martedì 24 novembre

Iniziano le uscite bdc in proiezione 2021 con il fondo lungo. Giornata bellissima di sole e cielo azzurro con il lago quasi deserto. Temperature attorno ai 10°. Uscita basata sul cardio al 75/80% circa della FC max. 






Gambe che ancora devono adattarsi alla pedivella da 172,5 e di conseguenza un poco alla ricerca della cadenza visto che la corona del 36 rispetto al 34 risulta più lunga ma anche molto efficace nel vallonato e nei mangia e bevi. Vedremo entro la primavera e nel frattempo...avanti tutta





Chiudo con 92 km e 828 mt+

Mercoledì 25 novembre

Altra sessione di fondo lungo facendo attenzione a rimanere in zona cardio 2 (l’allenamento nella zona 2 aumenta il livello di resistenza) e direi di esserci riuscito, in termini di media cardio, oggi (134 rpm) ancor meglio di ieri (141 rpm) avendo messo meglio "in bolla" i nuovi rapporti (52/36 con 11/32) e riuscendo a pedalare meglio. 





Giornata stupenda e lago semideserto. Si prosegue ancora nei prossimi giorni. 





Chiudo con 96 km e 841 mt+

Venerdi 27 novembre

Uscita bdc in ottica Fondo Lungo (FL) in compagnia di Pasquale che passo a prendere dopo aver fatto un giro iniziale. Cielo uggioso con cirrocumuli (credo) che nascondono il sole per buona parte del giro ma è il freddo a farla da padrone con una minima di 4° e una max di 8° (a Garda)... e stiamo parlando di uscita ora pranzo. 















Lato cardio una buona sessione di FL con una media di 133 bpm, in piena zona 2. 





Chiudo con 94 km e 571 mt+

Domenica 29 novembre

Uscita mtb in compagnia di Pasquale e Michele che celebra il ritorno sulle ruote grasse dopo 2 anni e il battesimo della nuova mtb. Acquisto inatteso ma la fulminea vendita della mia full ha generato un gruzzolo che ho subito speso per l'acquisto del modello 2021 della BMC "Two Strokes". Oggi uscita test e ne sono entusiasta. Angolo sterzo di 69° che regala sicurezza in discesa oltre al nuovo monocorona (32) 12V (10-51) Shimano 2021, che permette di arrampicarsi ovunque. 
















Parto con Pasquale e a Caiò si aggrega Michele che ci fa conoscere stupendi trail. Gamba decente e PR interessanti. 





Chiudo con 50 km e 906 mt+


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domenica 22 novembre 2020

Cactus Chronicles: settimana ciclistica con la nuova bdc (16- 22/11, 2020)

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Settimana ciclistica che oltre a vedermi superare gli 11000 km e mettere in tacca di mira i 12000, nel fine settimana vede il debutto della nuova bdc, la Basso "Astra" 2021: telaio in carbonio, gruppo e freni Ultegra 8000, freni a disco, tubeless, copertoni Vittoria Rubino Pro 28, pedali Look carbon, perno passante, pedivella da 172,5, corone 52/36 e pacco pignoni 11/32

Martedì 17 novembre

Sessione sui rulli che mi vede pedalare fino allo Squaw Pass dal versante di Idaho Springs (USA). Lunga salita mai veramente impegnativa e poi lunga discesa utile per recuperare.
















Sensore di cadenza assente in quanto montato sulla nuova bdc e nel frattempo ne ho ordinato uno di sottomarca. Debutto ufficiale della FRW come sola bdc per i rulli. 





Chiudo con 37 km e 1137 mt+

Mercoledì 18 novembre

Sessione sui rulli facendo due giri e spiccioli del percorso del Monte Sleza in Polonia. 


Domani riposo quindi niente bdc e ci proiettiamo verso il ciclismo reale del fine settimana, condimeteo permettendo.




Chiudo con 50 km e 679 mt+

Venerdì 20 novembre

Uscita bdc in compagnia di Pasquale che ci vede godere del lago e della bella giornata. 



Oggi è un'occasione speciale in quanto è il debutto su strada della Basso modello Astra 2021 con la quale supero in data odierna gli 11000 km pedalati da inizio anno. 




Chiudo con 102 km e 793 mt+

Domenica 22 novembre

Uscita bdc in compagnia di Pasquale con avvicinamento al lago via i mangia e bevi tra Bussolengo e Colà. 3° alla partenza da Verona ma si arriva ai 0° una volta lasciata la città. Il percorso ed il ritmo ci permettono velocemente di riscaldarci. 

















Sul lago pochissima gente e traffico. Rientro via Salita del Pigno e Panoramica quindi ciclabile. 





Chiudo con 92 km e 828 mt+


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domenica 15 novembre 2020

Cactus Chronicles: settimana ciclistica alzando l'asticella dei km (9 - 15/11, 2020)

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Settimana ciclistica che mi vede inserire stabilmente l'impiego dei rulli durante i feriali. Prendo anche la decisione di portare a 12000 i km annui d fare, visto che l'obiettivo non è molto lontano.

Martedì 10 novembre

Sessione di rulli indoor lungo i mangia e bevi ed i muri di una parte di percorso di una Classica del Nord, la Liegi - Bastogne - Liegi (Belgio) parte 2 

















Chiudo con 55 km e 853 mt+

Mercoledì 11 novembre

Sessione di rulli post lavorativa questa volta in  Languedoc (Francia). Ora nel fine settimana sarà ciclismo reale...sperando che il Veneto rimanga ancora zona gialla

















Chiudo con 33 km e 613 mt+

Venerdì 13 novembre

Uscita bdc in compagnia di Pasquale, Giuseppe, Antonio e Pietro. Salita di giornata la strada vecchia per Molina. 





Giornata parzialmente nuvolosa con qualche sprazzo di sole in Lessinia. Minima di 6° che ogni tanto si fanno sentire e gambe da fine stagione che risentono anche delle sessioni sui rulli...ma va bene così visto il periodo dell'anno. 





Chiudo con 73 km e 1015 mt+

Domenica 15 novembre

Uscita sul lago in compagnia di Pasquale che è anche il Canto del Cigno della mia bdc in quanto la FRW cambia destinazione d'uso (rulli) per essere sostituita da una nuova bdc modello 2021 che farà il debutto ufficiale la settimana prossima. Parzialmente nuvoloso alla partenza poi splendida giornata sul lago. 














Pedalato col 52, salite e strappi compresi, oramai è tempo per SFR e lavori di forza. 





Chiudo con 100 km e 855 mt+

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