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venerdì 24 ottobre 2014

#bdc #24102014 #futuroscrittosullacqua #torricelle #rivoliveronese

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"Il nostro futuro è scritto sull'acqua" 
quindi non si sa mai cosa possa succedere, alla faccia dei programmi e delle pianificazioni.
Oggi uscita bdc...non prevista.
#etepareva
Avrei dovuto fare un'escursione in mtb domani con Ale ma un bagolo di famiglia scombussola i piani.
Quindi domani nessuna finestra e oggi se ne apre una.
#vabenelostesso
Parto nel pomeriggio con l'idea di fare il classico giro sul lago.
#nonsbaglimai
Da casa mi faccio la Salita delle Torricelle da Porta Vescovo.
Quindi Diga del Chievo, a seguire per la ciclabile e quindi da Bussolengo dovrei prendere per Lazise.

Fatto sta che a Bussolengo vedo uno stradista con gamba nervosa che prende per la ciclabile direzione Rivoli e lo seguo. 
#tiratoabalestra
Pedala e martella come un fabbro, non gli voglio ciucciare la ruota e me ne sto a 4/5 metri.
Comunque tiriamo per tutto il tratto.
Prima della salita di Rivoli svolta a dx mentre io proseguo per la salita. 
Tutta la salita, quindi la discesa fino a fine ciclabile e dietro front al contrario...con la discesa che ora diventa salita.
Fine discesa e riprendo la ciclabile fino a Verona.
Salita delle Torricelle nuovamente e quindi Borgo Santa Croce dove chiudo il giro con 70 km e 557 mt+
138 bpm di media e 173 di max.
Giornata di sole e cielo azzurro.
Un filino troppo caldo
#hastalavista
#keepintouch

martedì 21 ottobre 2014

#bdc #21102014 #faretto #salite #sgambata #infrasettimanale

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Ds al Cineforum ed Erede che studia
Una finestra improvvisa, il sole sta tramontando o poco ci manca.
Due ore scarsissime prima di cena.
Piatto ricco mi ci ficco.
Dovrei fare qualcos'altro...ma non ricordo cosa
#sticazzi
Prendo il faretto, la bdc e via per una sgambata a cavallo  tra la luce e le tenebre.


Temperatura ancora piacevole anche se in discesa meglio avere lo smanicato e i manicotti (come nel mio caso) od almeno un antivento.
I meteorologi dicono pioggia al nord est in serata
Sarà ma non si vede e...non se ne sente l'odore.
Da Verona in direzione del Pian di Castagnè quindi discesa verso Marcellise e alla pesa dietro front.
La seconda salita è più impegnativa e faccio una foto al volo alla curva più bella.

Stanno calando le tenebre.
Arrivo al Pian e proseguo per Castagnè.
Tana libera tutti alla fontana,
La discesa sarà in notturna, faro che illumina per bene la strada.

Verona è là in basso
Chiudo con 37 km meno qualche metro e 700 mt+ circa.

Il cardio dice che il bpm medio è stato di 120

#hastalavista
#keepintouch

domenica 19 ottobre 2014

#bdc #19102014 #matthew #salite #pioggerellina #gore #cappellino

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Questa domenica mattina si è consumato il rito della bici da strada.
Alle 0900 becco Matthew come previsto a Montorio e lo conduco lungo uno dei miei circuiti che permette di allungare i km o il dislivello a seconda del tempo a disposizione e della condizione.

Mi vesto in completo estivo visto le temperature, con smanicato e manicotti.
#outfit
#corretto
Da Verona vado a Montorio, rv con Matteo e quindi salita verso Castagnè ma occorre sottolineare che da Montorio al Pian ci ha bagnato una pioggia leggera e quindi è stata l'occasione per testare il nuovo cappellino in Goretex della Gore (QUI) che consiglio caldamente in quanto antipioggia, antivento, traspirante.
#micisonotrovatobenissimo

A Castagnè tutto asciutto quindi giù in discesa per andare a prendere la salita fino a San Vincenzo. 
Dietro front e strada al contrario per andare a prendere questa volta in salita la Mezzane di sotto - Castagnè ma appena finita la salita trascino Matthew sulla salita verso Moruri - Magrano e quindi ad agganciare la SP dove ci attendono le nuvole basse. 
Discesa a cannone dove credo di avere alle spalle Matthew mentre invece trattavasi di altro stradista con il quale ingaggio battaglia. Mi supera a Trezzolano ma sul rettilineo successivo  lo risupero a mia volta, in posizione aerodinamica e sul filo dei 70 kmh.
A Mizzole mi fermo e attendo qualche minuto l'arrivo di Matthew.


Sofferenza oggi per Matthew che comunque stringe i denti e non molla.Bravo.
Chiudiamo il giro con 50 km e 1250 mt + circa.
Superati oggi i 90.000 mt+  di ascesa accumulata, con l'obiettivo annuale sempre più vicino.

Cardio che non vede praticamente fuori soglia, solo pochi minuti spesi in qualche scatto en danseuese sui tratti più duri.

Settimana a venire che non prevede uscite infrasettimanali vista la totale mancanza di tempo.
#hastalavista
#keepintouch 

venerdì 17 ottobre 2014

#mtb #17102014 #lungoadige #xczevio #caldo

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Uscita mtb di cui ce n'era veramente bisogno sia a livello fisico che psicologico. 
#divelto
#incendiato
Da domenica a mercoledì un attacco di cervicale che mi distrugge nel fisico giorno e notte.
Solo il paracetamolo mi ha permesso di rimanere in piedi... oltre al cerotto di Voltaren sul collo. 
Mercoledì meglio ma è solo da giovedì che sto bene. 
#comerinascere
Chiaramente il tutto avviene senza che non manchino gli impegni di lavoro, di famiglia ed impegni vari. Giovedì scambio info con Ale e quindi nel pomeriggio di venerdì si opta per un lungoadige in mtb.
#chilometriinlegnaia
E così sarà.

Partenza da Verona e arrivo a Roverchiara con un giro del percorso mtb del Duathlon di Zevio (in programma il 18/10) all'andata ed uno al ritorno.
In entrambe le volte abbiamo fatto il giro..tirando.
#piunelsecondo
Nessun passaggio tecnico, percorso molto semplice ma divertente.
Caldo allucinante, mitigato dal vento ma che comunque si attestava sopra i 25°...a metà ottobre...
#allucinante
#speriamoduri
Chiudiamo con 70 km ed un dislivello monstre di 215 mt+...tutti sui cavalcavia credo.
Andata fatta a buon ritmo mentre al rientro ci ha ostacolato il vento contrario.
#odioodioodio

Ora uscita bdc domenica mattina con Matteo mentre Ale è di battesimo.
Rimane un'escursione mtb da fare, già messa da tempo in programma.
Speriamo che meteo ed impegni siano dalla nostra parte e che la si possa fare sabato prossimo.
#hastalavista
#keepintouch

domenica 12 ottobre 2014

#bdc #12102014 #quattrosalite #pantani #diherovestito

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Uscita bdc come pianificato in settimana. Il meteo è stato confermato e quindi nessun rischio pioggia.
#menomale
Alle 0700 sono in piedi per vedere il Motogp e tempo che finisca ecco che faccio colazione, mi vesto e sono pronto.
Aria fresca e il termometro di via Montorio dice 17° che con una velocità di avvicinamento di 30 kmh all'inizio della prima salita (Montorio - Castagnè)  vuol dire che la temperatura percepita è di un paio di gradi in meno, diciamo 15/16 più o meno.
#nonmale
#siamoadottobre
L'idea è di fare più dislivello che km visto che il mio target minimo di km (5000) per l'anno in corso è vicino quindi ora si tratta di mettere dislivello per raggiungere senza patemi l'obiettivo annuale di 100.000 mt+.
#mancapoco

Prima salita fatta senza forzare, anche perché mi ci vogliono 10 km per mettermi in moto. 
Supero Castagnè e mi copro bene, l'aria è fresca e mi butto in discesa con attenzione visto che nelle zone d'ombra permane ancora umidità. 
All'incrocio Magrano-Mezzane di Sotto incrocio Giorgio (Team Chesini) e scambiamo qualche ciacola su meteo, ruote e il poco tempo a disposizione. 
Prendo quindi  la discesa vera e propria e mi dirigo a Mezzane di Sotto e giungo alla SP dove prendo a sx in direzione di Mezzane di Sopra. 
Mi fermo al volo per togliermi lo spolverino e alzo lo sguardo in alto e scorgo due gruppetti distinti che hanno già preso la salita. 
E' ora di forzare, le gambe sono oramai calde. 
Alla seconda curva aggancio il primo duo e lo supero. 
Continuo il forcing ma non riesco a vedere l'alto gruppetto. 
Alla terzultima curva lo vedo ma loro non se ne accorgono subito. 
Rimango seduto e indurisco il rapporto. 
Alla curva successiva il trio si accorge che sono in avvicinamento e parte l'embolo. 
#siamounarazzamaledetta
I primi due mollano il terzo e partono en danseuse, io accelero sempre seduto e riaggancio e supero il sacrificato ma nonostante il fuori soglia non riesco a recuperare i 100 mt abbondanti di distacco.
Arriviamo tutti al gpm sulla Sp sopra Mezzane di Sopra e ognuno riprende la propria strada. 
Mi piacciono questi momenti, quella sensazione di essere cacciatore ma anche preda, quando sei fuori soglia dando quello che hai per agganciarti e non farti agganciare. 
Dopotutto una salita è la metafora della vita...
"E ora mi alzo sui pedali all' inizio dello strappo
mentre un pugno di avversari si è piantato in mezzo al gruppo
perché in fondo una salita è una cosa anche è normale
assomiglia un po' alla vita devi sempre un po' lottare"
("E mi alzo sui pedali" degli Stadio)
Adoro questa canzone su Marco Pantani che mi commuove sempre molto
Eccola per i miei lettori e vi sfido a non venire presi dalla commozione e dalla tristezza...
Quelli che sono cresciuti con quelle immagini come me avranno un groppo alla gola...
L'avete ascoltata? Bene..asciugate gli occhi lucidi e torniamo al racconto dell'uscita odierna
Mangio una barretta, una foto al volo fatta in direzione il Castello di Illasi  e mi dirigo verso Tregnago. Da Tregnago sarà a seguire Illasi, le 4 Strade, Lavagno e nuovamente Mezzane di Sotto dove riprendo la salita che mi condurrà a Moruri, Magrano, Cancello, Montorio e quindi Verona.

Quattro salite oggi che valgono più di un a/r verso il lago con lo strappo Torri - Albisano, che per me vuol dire 80 km a/r con tanto traffico.
#degustibus
Chiudo l'uscita con 70 km e 1300 mt+

Il cardio dell'uscita, con il fuori soglia della seconda salita.
Bpm medio di 142 e max 179.











Lavoro ed impegni difficilmente permetteranno un'uscita infrasettimanale.
#hastalavista
#keepintouch

venerdì 10 ottobre 2014

#mtb #10102014 #santaviola #saponette #afa #caldo

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Uscita mtb nel pomeriggio in compagnia di Ale che ci vede fissare il gpm a Santa Viola.
#meteocigrazia
#nopioggia
Partenza da Verona quindi direzione Ponte Florio, Forte Preara, San Fidenzio, Piccolo Stelvio

Gualiva, 

Pesa di Romagnano e Monte Santa Viola dal verso antiorario dove non sono mancati nell'avvicinamento i passaggi nei pressi dei vigneti in fase di raccolta

#saporediautunno
Sarà quindi la volta della dorsale che ci porta a Grezzana via i tratti del vecchio Xc e della Discesa delle Saponette oggi particolarmente viscide causa le recenti piogge.
#sempreinsiodioselesaponette
Facciamo rientro a Verona con 43 km e 1000 e spiccioli mt di ascesa accumulata.

Il cardio dice di un bpm medio di 134 e max di 177

Vediamo se il meteo tiene e se domenica sarà mtb o bdc.
Oggi un'afa devastante e un caldo da paura
Speriamo tenga
#hastalavista
#keepintouch

domenica 5 ottobre 2014

#bdc #05102014 #pomeriggio #salita #magrano

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Uscita bdc nel pomeriggio come già successo ultimamente.
In mattinata in mtb con Erede mentre Ds è alla Last 10 km della Verona Marathon.
Pranzo con calma, qualche faccenda e quindi la finestra pomeridiana in bdc.
Circuito che mi vede pedalare: Verona, Montorio, Pian di Castagnè, Castagnè, Mezzane di Sotto, Moruri Magrano, Cancello, Montorio Verona.
A fine giro ti becco Matthew con famiglia e mi fermo qualche minuto per una ciacolata
Due le salite di giornata:
la Montorio - Castagnè - un classico - e la Mezzane di Sotto - Magrano (innesto SP) che può essere divisa in due parti

Temperatura attorno ai 20° ma in discesa è necessario lo smanicato

Il profilo altimetrico dell'uscita che parla di 43 km x 1059 mt+

Il cardio di giornata con 128 bpm di media e max 177.

#hastalavista
#keepintouch