Settimana ciclistica che regala 3 uscite in bdc, nonostante un meteo capriccioso che sta rovinando un mese di maggio oramai al termine. Spero che a giugno il meteo sia nettamente migliore.
Martedì 21 maggio
Festa di San Zeno, patrono della città di Verona. Una giornata di permesso che spendo in mattinata per un'uscita in bdc con meteo da inizio autunno con la differenza di un'umidità cambogiana...vista l'afa.
Dal Chievo a Bussolengo in compagnia di Gyonatha dell'UC Montoriese, poi lui fora il tubeless e fa ritorno a Verona
Verona, lago, Salita del Pigno e poi direzione Valpolicella per il trittico di salite Pendola, Masua, Montecchio (via Gigi).
Chiudo con 92 km e 1204 mt+
Cardio con 146 bpm di media e 179 max (22% in zona 4)
Cadenza media in salita di 78 rpm
Gambe impastate per buona parte del giro, sensazioni altanelanti nonostante abbia fatto i miei PR 2019 sulle salite della Valpolicella.
Venerdì 24 maggio
L'idea era di fare un giro tra Lessinia e Valpolicella ma la pioggia scombussola i piani.
Da Verona a Ponton e poi da Sant'Ambrogio fino a Fumane. Inizia a piovigginare alle piscine poi all'inizio della Valle dei Progni viene giù un temporale quindi faccio dietro front e a Fumane sono nuovamente all'asciutto.
Opto per il solito trittico di salite con la variante della Negrar - Fiamene non senza riprendere pioggia sulla Masua, poi a Negrar e da Stallavena a Verona.
Pioggia non forte ma in discesa devi sempre avere le orecchie più dritte del solito.
Chiudo con 80 km e 1114 mt+
Cardio con 138 bpm di media e 166 max
Cadenza media in salita di 74 rpm
La pioggia confonde un poco le sensazioni generali comunque simili a quelle di martedì.
Domenica 26 maggio
Uscita bdc col gruppo formato dai ciclisti del corso invernale di indoor training "Train Hard" del Centro Bernstein.
Ritrovo, da marzo, ogni ultima domenica del mese.
Oggi in 9 di cui 3 quote rosa.
Percorso che da Verona si è snodato in Valpolicella con le salite di Castelrotto, Pendola, Masua e Montecchio.
Pit stop caffè a Negrar.
Per me rientro a casa via Salita dei Mondiali da via Marsala.
Chiudo con 64 km e 1011 mt+
Cardio con 141 bpm di media e 184 max con un 6% in zona 5
Cadenza media in salita di 73 rpm
Meteo poco nuvoloso e a tratti anche il sole.
Sensazioni generali in miglioramento.
Sensazioni generali in miglioramento.
Prossima uscita "train hard" a fine giugno ma io non ci sarò... perchè al mare
Keep in touch!
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