Oggi giornata di analisi dei dati dal Garmin. Ciò che maggiormente mi interessava erano i dati relativi alla differenza tra la 1^ parte e la 2^ parte. Come ho detto nel post precedente mi sono risparmiato (troppo) nella 1^ parte per poi attaccare (troppo tardi) nella 2^ parte quando alcuni bikers pagano lo sforzo della partenza a razzo. Tra sensazioni e dati di fatto ne scorre di acqua ma i dati non mentono e confermano le mie sensazioni, ossia che sono andato più forte nella 2^ parte. Quindi avevo più benzina da spendere che ho sì conservato per la 2^ parte ma che in realtà non ho totalmente consumato in quanto non mi sono sentito "veramente" stanco come avrei dovuto essere. Una buona lezione per il prosssimo anno. Alcuni snapshot della parte finale e e di due tratti che hanno coinciso con la 1^ parte. Quà siamo a -8 km circa e stò pedalando bene Qui è lampante la differenza tra 2^ parte e 1^ parte: 27,31km/h versus 25,06 km/h Anche qui: tra 2^ parte e 1^ parte: 11,24 km/h versus 7,57 km/h
Eccomi qui a raccontarvi com'è andata. Beh personalmente sono soddisfatto sia del risultato che della condizione fisica. Non pretendevo di fare di meno dei 2h28' finali anche perchè sin dalla partenza mi ero detto che mi sarei accontentato di finire entro le 2h30'. I motivi sono 2: -il primo che non conoscevo assolutamente il percorso e quindi ho pedalato con il freno a mano (leggermente) tirato -il secondo trovato la mattina della partenza quando parlando con alcuni bikers del mio gruppo sportivo (MTB Villafranca) - assoluti conoscitori delle zone e del percorso (io abitando a Verona est non bazzico molto quelle zone, allenandomi nelle valli a est quali Valpantena ed Illasi - e sentendo i loro tempi di percorrenza del percorso, tra le 2h scarse e le 2h15' - sapendo che alcuni sono sicuramente più forti del sottoscritto - mi hanno portato a settare in 2h30' il mio tempo ideale. La giornata è stata nell'insieme sicuramente positiva e segnata da episodi piacevoli. - Ho avuto il piacere di conoscere "pipino.d" che conoscevo solo virtualmente sul forum di mtb-forum.it e ho rivisto con piacere "scubafox68" (complimenti a lui per il risultato sotto le 2h). - Il secondo episodio è quello dell'aiuto che ho potuto fornire ad un gruppo di bikers (credo bresciani, non ricordo il gruppo sportivo) che erano fermi lungo una salita (poco dopo la metà del percorso). Ad uno di loro si era rotta la catena e cercavano uno smagliacatena ma nessuno si fermava. E se fosse capitato a me? Sfidando la sorte (una volta in allenamento stavo per fermarmi per dare un "pit stop" per tubeless decidendo per il no e poco dopo ho forato...) mi sono fermato (a metà della salita - ragazzi la prossima volta fermatevi alla fine della salita! -) e gli ho dato (regalato, in pratica) lo smagliacatene. La tale cosa li ha fatto sicuramente felici (coro di grazie, grazie) e ha fatto sicuramente felice anche me: questo è lo spirito della MTB e per ricevere bisogna anche dare. - Il terzo episodio è stato trovare Stefano (grazie) del mio gruppo sportivo che pur non partecipando mi ha atteso in un tratto asfaltato, mi ha accompagnato per un breve tratto dandomi dei consigli per il tratto finale del percorso (quello più duro) e fornendomi un "booster" di Enervit Gel da consumare prima del tratto finale. Sono contento anche di alcune scelte diciamo "tecniche" quali la pressione azzeccata dei tubeless e quella dei rapporti tenuti in gara. Tenuto conto che si trattava di un piccolo "Giro delle Fiandre" come percorso (così battezzata in un blog e concordo) ossia con continui saliscendi con piccoli ma ripidi strappi e alcune discese dove fare attenzione, ho optato per rapporti molto agili che mi hanno permesso di salire su veloce e bene senza massacrare la gamba con rapporti più duri. La condotta di gara mi è piaciuta perchè come consigliatomi da Scubafox68 mi sono risparmiato fino alla fine della prima parte per poi accellerare nella seconda. Pur rimanendo nelle retrovie nella prima parte nella seconda ho recuperato e superato parecchi di quelli che avevano dato fuoco alle micce all'inizio. A dire il vero (Alberto -biker BDC - mi cazzierà per quello che stò per scrivere) visto il finale e le posizioni che ho recuperato negli ultimi 8 km (senza contare i 2 "tappi" nel single track e nella 1^ discesa, quella cortissima ma ripidissima) probabilmente sarei dovuto andare un pò più forte anche nella prima parte, chissà...(ho sprintato fino al traguardo, bruciando - sui pedali - 2 bikers che procedevano di fronte a me). Passiamo ad altro. Il meteo come da previsioni (vedi mio post precedente) ci ha regalato una bella giornata di sole. I ristori una pena. Non mi sono mai fermato perchè avevo 2 borracce con Polase e 1 barretta (+ quella che mi ha dato Stefano) e non ho mai avuto nè crisi di fame o crampi. Questo è consequenza della colazione e di una 3 giorni precedenti la gara basata essenzialmente su carboidrati. Il pasta party una pena assoluta, con una fila infinita per poi mangiare un piatto di tortellini in bianco ed una bottiglietta di acqua calda. Meglio il ristoro finale. In conclusione una bella giornata di sport ed amicizia, dove ho rivisto e conosciuto bikers del mio GS, che mi ha visto terminare, senza cadere e con un tempo dignitoso (dopotutto ho 46 anni mica 36 o 26...). Ottima l'idea di convertire la cauzione del chip con materiale tecnico: ho preso un altra maglietta+ i guanti invernali e mi hanno regalato un kit per la bici. Alla lotteria non vinto nulla.. Si chiude così un trittico di GF che mi ha visto partecipare (e terminare) 3 GF in 3 settimane (South Garda, 3 Valli e Custoza Bike). Ora allenamenti e domenica prossima ricognizione del percorso della GF Avesa Benini. PS: ecco un video della GF di quest'anno fresco fresco dal blog dell'Anonimo Turnover. PPS: Scubafox ti si vede verso il 52'' e poco dopo)
Keep in touch! Links: alle foto qui alla classifica qui
Eccomi qui a -1 giorno dalla Gran Fondo in questione. Le domande che mi pongo sono molte e perlopiù legate al fatto che non ho mai nè visto nè provato il percorso (per una questione di tempo e perchè ho fatto altre GF...). Ho visionato i 2 video e mi sono fatto un'idea ma "live" è tutta un'altra cosa.
Una GF non è mai semplice e può capitare di tutto in 40 e spiccioli chilometri: una caduta, una foratura, un calo di prestazioni, una giornata negativa, un meteo bastardo con troppo caldo, troppo freddo o un monsone che si abbatte come la nuvoletta di Fantozzi proprio quel giorno in quella zona. Bisogna quindi sì essere pronti e preparati ma anche estremamente fatalisti. La sicurezza innanzitutto, come dice il mio amico biker (BDC) Alberto (ciao!) che sà che le cadute nella MTB fanno parte del "gioco".
Attenzione comunque perchè... a cadere ci vuole poco ma a recuperare ci vuole molto di più. Il meteo è un incognita: dovrebbe essere poco nuvoloso e senza pioggia ma alcuni siti meteo non concordano.
Io mi fido di un sito che finora non mi ha mai tradito che riporta sereno/poco nuvoloso tra le 0800 e le 1700: incrocio le dita perchè per quest'anno non voglio più fare GF sotto il temporale e con fango (alla Lessinia Legend sono rimasto sempre in piedi ma alla Pezzo mi sono scartavetrato 3 volte...ho ancora i segni adesso). Ieri ho lavato e preparato la bici. Questo pomeriggio ritiro numero e pacco gara e "taro" distanza e tempo per fare la tratta Verona Est-Custoza (sicuramente faccio autostrada ed esco a Sommacampagna, voglio evitare statali, troppo traffico) in maniera tale da organizzarmi la sveglia domani mattina per fare colazione e caricare la bici e arrivare con calma ed entrare in griglia non per ultimo...ma nemmeno per primo, tanto che cambia?. Questa sera mega piatto di carboidrati (150 gr almeno) sotto forma di pasta (penne, credo) e pronti per la GF. A domani!
Resa disponibile la raster (jpg+map) per Ozi/SmartComGps che ho preparato dell'area della GF, basata su GE Hybrid.
Inoltre potete scaricare la traccia (reperita in rete) della GF edizione 2008.
