Prosegue anche nel we l'accumulo di km che mi vedrà pedalare nel mese di settembre in ottica distanza.
Sabato 8 settembre
Uscita piatta ma fatta al galoppo verso il nord della provincia, con gambe che giravano a mille.
Da Verona a Bussolengo via Ciclabile e dove si attacca stradista che non mi scollerò che all'incrocio per Ponton. Scoprirò ciacolando verso la fine che trattasi di una vera e propria leggenda, Carlo Cavazzana, 4 volte campione Mondiale Master, oltre 800 vittorie tra gli amatori, ciclista dal 1959.
Ora 75 anni ma fino a due anni fa vinceva ancora nella sua categoria. Un esempio. Un onore farmi ciucciare la ruota. Ciao Carlo!
Da Ponton per Volargne e quindi Peri e Bici Grill di Avio non senza lottare con vento contrario stimato sui 5/7 ms
Tana libera tutti al Bicigrill con coca e pasta e poi faccio ritorno.
le gambe girano bene e arrivo pimpante alla salita della Ciclabile con gpm a Rivoli.
Salta fuori il nuovo PR con un buon 3'44"
Discesa verso Gaium e sulla Ciclabile aggancio e faccio da locomotiva fino a Bussolengo a gruppone di nota ASD della ns provincia.
Dritto per dritto e arrivo a Verona.
Chiudo con 112 km e 492 mt+
Cardio con 141 bpm di media e 179 max
Cadenza di 95 rpm di media
Gambe che giravano molto bene
Domenica 9 novembre
Alla sveglia mi sento stanco, sta per iniziare la 6^ uscita bdc della settimana ma devo solo far girare le gambe senza tirarmi troppo il collo.
Uscita piatta verso il sud della provincia.
Da Verona a San Martino, Vago, Belfiore, Albardo, Ronco e Zevio.
Ciclabile fino a Bosco Buri , San Michele, Verona
Chiudo con 70 km e 57 mt+
Chiudo con 70 km e 57 mt+
Gambe ok ma stanco in generale.
Il cardio non mente con 126 bpm di media e 150 max
Cadenza elevata di 95 rpm di media, per ossigenare le gambe
Domani riposo
Keep in touch!
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