Uscita bdc che prevede un tratto pianeggiante di circa 25 km per fare girare le gambe (90/100 rpm) e poi 5 salite che regalano buona parte dell'ascesa positiva odierna.
C'è il sole ma non è che faccia caldo anzi, il problema è come vestirsi senza prendere un accidenti e nemmeno sudare.
Alla fine esco con maglia invernale e pantaloni estivi con gambali, scegliendo di indossare l'antivento nelle discese.
Da Verona per la Ciclabile del Biffis fino ad arrivare all'altezza di Ragano, dove aggancio la Sp che mi condurrà a Sant' Ambrogio di Valpolicella dove inizio la prima impegnativa salita odierna ossia la Sant'Ambrogio - Cavalo, che sarà anche la più lunga di giornata, con i suoi 9 km abbondanti.
Da Cavalo in discesa verso Mazzurega e a seguire Fumane, dove inizio la seconda salita ossia la Fumane- Pendola.
Trattasi di 4 km che impegnano oltre le apparenze.
Al gpm discesa e quindi proseguo per Marano e a seguire Valgatara, dove vado a prendere la terza salita di giornata, la Masua.
Sto pedalando sulle conosciutissime salite di queste colline e mi trovo a pensare alla fortuna che abbiamo noi ciclisti veronesi da queste parti, che possiamo pedalare in zona lago (di Garda), montagna (Lessinia - Baldo) e colline (Valpolicella ed Est veronese).
Da fine Masua mi dirigo a Negrar dove attacco la quarta salita di giornata, la Negrar - Montecchio (bivio).
Al gpm in discesa verso Quinzano e quindi Verona, dove prendo la quinta ed ultima salita di giornata ossia quella delle Torricelle e poi sarà discesa verso il nord-est della città, dove termino l'uscita.
Chiudo con 80 km e 1426 mt+ di ascesa.
Cardio con 141 bpm di media e 173 max
Cadenza con 77 di media, che viste le salite per 3/4 di uscita è un dato per me soddisfacente anche se avrei preferito almeno 80
C'era il sole ma l'aria era fredda, 12° di media ma in discesa erano 6/7° circa percepiti.
Ora prossima uscita domenica in mtb, dovremmo essere in 3.
Nel frattempo...
Bruno (C) manda foto da Obereggen in Alto Adige, dove ha sciato per cinque ore
Dalla neve.... al caldo del Sinai (Egitto), con Luca (P) che manda foto del suo gps...e 41° alle 0930
Nel frattempo...
Bruno (C) manda foto da Obereggen in Alto Adige, dove ha sciato per cinque ore
Dalla neve.... al caldo del Sinai (Egitto), con Luca (P) che manda foto del suo gps...e 41° alle 0930
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