Cactus Chronicles: Settimana ciclistica col ritorno del freddo (15 - 21/4, 2024)

Lunedì 15 aprile

Uscita bdc che aveva lo scopo di vedere se avevo recuperato dall' indolenzimento accusato al polpaccio dx (il soleo) durante la salita Bellori - Erbezzo di sabato e che mi aveva costretto precauzionalmente a rallentare e poi fare rientro a Verona. Prima ghiaccio e poi arnica per due giorni avevano risolto ma oggi avevo bisogno di sapere se era tutto a posto. Scelgo quindi di rifare la stessa salita, tanto più che alla peggio il dietro front mi riporterebbe velocemente a Verona. Da Verona lungo la Valpantena facendo girare agile la gamba per poi accelerare da Bellori a Erbezzo che con i suoi 13 km di salita devono fungere da giudice. Alla fine faccio pure il PR segno che tutto era rientrato. In quota meno caldo di sabato e comunque me lo faccio bastare e rientro a Verona via S.Anna, Fumane, S.Pietro I. e Parona.

 Alla fine buone sia le gambe che il cardio.

Chiudo con 82 km e 1229 mt+

Martedì 16 aprile

Uscita bdc che vede ritrovarci in 4 (un doppio misto) a Ponte Catena a Verona. Ci dirigiamo ad Est per andare a fare SS Trinità e poi rientrare via Lessinia ma nuvolosi scuri e minacciosi si spostano verso la Lessinia e quindi optiamo per andare ad Est. Andiamo a prendere la Salita di Cazzano e quindi la Salita della Cabina. Rientriamo a Lavagno e andiamo a prendere la Salita di San Briccio. Rientriamo a Verona via Ponte Florio e San Felice Extra. Buone le gambe ed il cardio nonostante sia stata la seconda uscita consecutiva (e domani si ripete). 

Giornata a tratti nuvolosa ma calda.

Chiudo con 90 km e 700 mt+

Mercoledì 17 aprile

Uscita bdc che vede ritrovarci in 3 alla Diga del Chievo a Verona. Prenderemo per Bussolengo quindi Calmasino, Bardolino e Garda dove facciano tana libera tutti. Faremo lungolago verso sud fino a Lazise dove andremo a prendere la panoramica che con continui mangia e bevi ci condurrà verso Pacengo. Si devia verso Est per andare a prendere le Piccole Fiandre che ci riporteranno a Palazzolo. Arriviamo quindi a Bussolengo dove Stefy ci saluta mentre io e Paolo ci dirigiamo a Verona dove ci salutiamo. Gambe di ghisa fino a Calmasino circa in ragione delle 3^ uscita consecutiva sui pedali poi sempre meglio fino a chiudere con giro largo per la cifra tonda dei km e per i mt+ mancanti scatta l'embolo Pummarola Pro fatti sulla salitina di Forte Biondella. 

Buono il cardio e buone le gambe. 

Chiudo con 91 km ed 505 mt+

Sabato 20 aprile

Uscita bdc col Team che vede ritrovarci in 7 alla Diga del Chievo. Prenderemo per Bussolengo e quindi Ponton arrivando a S.Ambrogio. Da quel momento sarà Valpolicella lungo le salite tra le più iconiche: San Giorgio I., Pendola, Masua, San Ciriaco, Gigi e nel finale io ci aggiungo le Torricelle (x2) per la cifra tonda di km e mt+. Partenza molto fredda per la stagione e che ha visto le temperature salire ma non di certo ai valori della settimana scorsa. In estiva rinforzata di manicotti e gambali sono stato bene. 

Gambe e cardio dignitosi e ho sempre gestito lo sforzo spalmandolo lungo il percorso.

Chiudo con 101 km ed 2006 mt+

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Cactus Chronicles: Settimana ciclistica con infortunio finale (8 - 14/4, 2024)

Lunedì 8 aprile

Uscita bdc in compagnia del Giova che ci vede pedalare in una giornata estiva con 18 gradi alla partenza e 25 al rientro. Da Verona a Bussolengo quindi Calmisano, Bardolino, Garda e Torri del Benaco dove facciano tana libera tutti. Rientro a Verona con qualche variante. Qualche buon cambio ritmo. Ottime le gambe ed il cardio e rientro da Piovezzano fatto in recupero attivo.

Uscita spesa in completo estivo pieno. 

Chiudo con 81 km e 389 mt+

Martedì 9 aprile

Uscita bdc direzione ovest e ritorno che vede un quintetto ritrovarsi alle 0900 alla Diga del Chievo a Verona e prendere per Bussolengo quindi Palazzolo e San Rocco. Prenderemo per Oliosi e arriveremo a Castelnuovo del Garda dirigendoci a Colà e a seguire le Piccole Fiandre che ci portano a Palazzolo. Proseguiremo per Bussolengo e arriviamo a Verona dove faccio un giro largo per la cifra tonda via San Felice e Ponte Florio. Buone le gambe ed il cardio per un'uscita che fa seguito a quella di ieri, anche oggi fatta a buon ritmo e con qualche buon PR. 

Meteo tardo primaverile con caldo e afa ma meno soleggiato di ieri.

Chiudo con 90 km e 614 mt+

Giovedì 11 aprile

Uscita bdc in solitaria in ottica recupero attivo ed in proiezione uscita col Team del fine settimana nella quale mi devo comunque far trovare fresco e pronto anche se l'età rende oramai tutto più complicato nonostante il massimo impegno...ma vallo a spiegare ai giovani. Da Verona a Garda e ritorno, con finale per la cifra tonda.

Gambe poco brillanti fino a Calmisano circa poi han girato meglio ma comunque senza mai spingere per scelta. Meteo con estiva piena e al ritorno ho cominciato a soffrire il caldo.

Chiudo con 85 km e 421 mt+

Sabato 13 aprile 

Uscita bdc spesa in parte col team in Lessinia. Ritrovo alle 0830 e saremo in 15 a prendere direzione Marzana via Santa Maria in Stelle e quindi dirigerci a Bellori dove poco dopo svoltiamo direzione Erbezzo che raggiungeremo dopo 13 km di salita. A metà salita un lieve fastidio che avevo in settimana al soleo dx si trasforma lentamente in dolore e quindi calo il ritmo e raggiungo Erbezzo dove saluto il Team ed insieme ad un compagno di squadra (Icio) faccio ritorno a Verona via S.Anna, Fane, Negrar e Parona. 

Meteo estivo con temperature fuori scala. Gambe e cardio da decifrare visto il fastidio al soleo che arnica e riposo spero possano risolvere in qualche giorno. 

Chiudo con 81 km e 1229 mt+

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Cactus Chronicles: Settimana ciclistica con cambio netto di ritmo e condizione (1 - 7/4, 2024)

Martedì 2 aprile

Uscita bdc in compagnia del Gerry che ci vede pedalare ad Est. Alle 0900 ci troviamo alla rotonda di Montorio e ci scalderemo in salita facendo la Montorio - Castagnè - Caiò per poi scendere nella Valle di Mezzane via Magrano e Postuman. Breve tratto interlocutorio per andare poi a prendere la bella ed impegnativa Mezzane - San Cassiano - San Vincenzo. Scendiano a Tregnago e poi a Cellore prendiamo per il Monte Tabore, per poi scendere a Cazzano e andare a fare la salita della Cabina che a seguire ci porta ad Illasi, Direzione Zevio via Donzellino e Vago e Gerry fa rientro mentre io proseguo fino a Verona via ciclabile. A Verona cerco la cifra tonda in stile Pummarola Pro per km e mt+, via Ponte Florio, Santa Maria in Stelle e Quinto. Giornata fresca alla partenza con 9 gradi in estiva poi saliti progressivamente fino a 20. 

Forte vento contro o trasversale da Illasi fino a Verona. Ottime le gambe ed il cardio. 

Chiudo con 100 km e 1308 mt+

Giovedì 4 aprile

Uscita bdc spesa per buona parte in Lessinia in una giornata meteo fotonica. Ci ritroviamo in 4 alla Diga del Chievo a Verona e prenderemo per Parona, San Pietro I. e Fumane dove prenderemo la strada vecchia per Molina lungo la Valle dei Mulini. Fine strada vecchia proseguiamo per Gorgusello, Fontanafredda e arriviamo a Fosse. Proseguiamo per S. Anna d'Alfaedo e poco dopo Giova ci lascia. Rimaniamo in 3 a proseguire per Negrar via Prun. A Negrar prendiamo la Salita dei Gigi e una volta in cima Paolo ci saluta e rimaniamo in 2 a proseguire per Quinzano dove dopo il pit stop fontana io e Stefy ci salutiamo. Arrivo a Verona e faccio un giro largo per fare cifra tonda passando per Poiano, Marzana, S.Maria in Stelle, Montorio e Ponte Florio, per poi rientrare a Verona. 

Giornata meteo fantastica con 12 gradi alla partenza e 20 al ritorno e con 15 gradi in Lessinia. Ottime le gambe ed il cardio. 

Chiudo con 102 km e 1434 mt+

Sabato 6 aprile

Uscita bdc col Team che vede ritrovarci alle 0830 alla Diga dove si uniscono anche altri stradisti per arrivare a circa 25 unità che man mano diminuiscono, sia per fare altri percorsi, che per detonazioni varie. Arriviamo a Bussolengo e proseguiamo per Piovezzano, Cavaion e a Castion prendiamo la salita che ci dovrebbe portare a Passo dello Sceriffo via Pineta Sperane. Peccato che al termine del tratto più duro, all'altezza del Park Adventure, la strada risulti chiusa per manifestazione e siamo obbligati a tornare indietro e da San Zeno andare a Passo dello Sceriffo. Ma non possiamo scendere a Caprino per strada chiusa quindi andiamo a Torri via Albisano per poi fare il lungo lago fino a Lazise e prendere per l'entroterra che via Colà, Sandrà e Palazzolo ci riporta a Bussolengo. Proseguiremo per Verona e faccio un giro largo per chiudere con cifra tonda. Bellissima e calda giornata di sole. 

Ottime le gambe, sopratutto nella 2^ parte e ottimo il cardio. Ritmi elevati. Superati i 4000 km pedalati da inizio anno.

Chiudo con 120 km e 1247 mt+

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Cactus Chronicles: Settimana ciclistica pasquale (25 - 31/3, 2024)

Lunedì 25 marzo

Uscita bdc in compagnia del Giova che ci vede pedalare la Valdadige fino ad Avio (bicicgrill) e ritorno, lungo le due rive del fiume. Alle 0900 ci ritroviamo alla Diga del Chievo a Verona e prenderemo per Bussolengo e poi a Ponton direzione Volargne, prendendo la ciclabile che con qualche soluzione di continuità ci porterà ad Avio. Una volta in Trentino attraversiamo il ponte sull'Adige per fare ritorno, passando per Brentino quindi Rivoli e nuovamente Ponton, dove prenderemo per Settimo, Bussolengo e Verona. Giornata soleggiata ma fredda al mattino, con l'estivo rinforzato appena sufficiente per non soffrire, a patto di pedalare. Vento che ci ha divelto da Volargne in poi e sempre contrario fino ad Avio, poi sarà a favore solo fino a Brentino. 

Rientro quindi ancora controvento fino a Verona. Gambe intossicate all'andata fino a Volargne, poi nettamente meglio, una volta smaltita la ghisa di sabato. 

Chiudo con 120 km e 649 mt+

Venerdì 29 marzo

Uscita bdc in compagnia della Stefy che ci ha visto pedalare tra colline Moreniche, entroterra Gardesano e Valpolicella bassa. Alle 0900 ci ritroviamo alla Diga del Chievo a Verona con Giova che da forfait. Strade umide e a tratti bagnate e cielo nuvoloso verso il lago e verso nord e il percorso pianificato viene annullato per uno verso le colline moreniche che sia il radar meteo che a vista risultava con cielo più sgombro e meno minaccioso. Prendiamo per Bussolengo quindi Palazzolo, San Giorgio in Salici e Valeggio. Si prosegue direzione ovest deviando verso nord per arrivare a Castellaro Lagusello e prendere per Monzambano. Sarà la volta di Peschiera e quindi i mangia e bevi della Panoramica che ci porteranno a Bardolino. Prendiamo per Cavaion , Riovalli e Ponton entrando in Valpolicella dove saluto la Stefy. Proseguo per San Pietro Incariano, Corrubio, Parona ed entro a Verona. Arrivato vicino casa devio per fare un giro largo che mi possa regalare la cifra tonda in termini di km. Lato meteo fresco con 9 gradi alla partenza ed umidità fotonica poi da metà giro in poi il sole ha fatto capolino e le temperature sono schizzate a 19 obbligandomi ad abbassare i manicotti. 

Gambe ingolfate alla partenza e fino a Palazzolo circa poi nettamente meglio. Ottimo il cardio. 

Chiudo con 121 km e 746 mt+

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Cactus Chronicles: Settimana ciclistica con la prima cronoscalata di Team (18 - 24/3, 2024)

Lunedì 18 marzo

Uscita bdc in compagnia del Giova che vede ritrovarci alla Diga alle 0930 per un giro che dovrebbe anticipare la pioggia leggera prevista dalle 13. Da Verona a Bussolengo quindi Palazzolo, San Giorgio in Salici, Oliosi per poi risalire direzione nord. Superiamo Cavalcaselle, Pacengo e e arriviamo a Colà di Lazise. Iniziamo le Piccole Fiandre dette anche la Polentara da una vecchia gara anni 80, arriviamo a Palazzolo, Bussolengo e Verona dove a Ponte Catena saluto Giova. 

Visto che non pioveva, a parte qualche goccia, allungo il giro arrivando a Marzana e rientrando a Verona via Novaglie e Montorio. Ottime le gambe ed il cardio per un'uscita che ha visto cielo uggioso e pioggia molto leggera.

Chiudo con 101 km e 688 mt+

Mercoledì 20 marzo

Uscita bdc spesa sul lago con gpm a Passo Campiano per un sempre bel giro sulla Panoramica di Malcesine. Ci troviamo in 5 alla Diga del Chievo a Verona ma subito una foratura per la Stefy ancor prima di prendere la ciclabile per Bussolengo dove si aggregherà Silvio. Arriveremo a Bardolino per un lungolago fino a Malcesine ma prima salutiamo Paolo a Castelletto che fa rientro per impegni. Panoramica che facciamo a gran ritmo in 3 per poi scendere nuovamente a Malcesine e riprendere il lungolago. A Bardolino prenderemo per le stradine interne che ci riportano a Pastrengo, quindi Bussolengo e Verona. Lato condizione, ottime le gambe ed il cardio. Lato meteo fino a Malcesine non proprio come da previsioni e con temperature sui 13 gradi. 

Al ritorno compare il sole e le temperature si alzano a 19 gradi e rimarrò in estiva. 

Chiudo con 134 km e 799 mt+

Sabato 23 marzo 

Uscita bdc col Team che ci vede affrontare la prima Peri - Fosse dell'anno. Ci ritroviamo in 15 alla Diga del Chievo a Verona e a velocità controllata pedaliamo la Valdadige fino a giungere a Peri non senza fare pitstop 7 km prima a Dolcè per riempire borraccia e mangiare una barretta. La salita verrà fatta con l'obiettivo di fare il proprio PR e c'è chi ci riuscirà. Sotto quel punto di vista mi viene sempre più difficile fare PR con il passare degli anni ma sono contento di averci provato e comunque la classifica di categoria M7 mi premia sempre. A Fosse ci dividiamo con un gruppetto che prende per Velo ed un altro che prende per Sant'Anna. Arrivato a Verona ci salutiamo ma in stile Pummarola pro decido di allungare per fare cifra tonda coi km. Lato condizione gambe e cardio buoni ma ho iniziato la salita troppo forte e poi ho dovuto calare. Quando al 9° tornante ho realizzato che non avrei fatto il mio PR ho mollato la presa. 

Gambe comunque buone che mi hanno permesso di allungare il giro al rientro. Meteo ottimo per una cronoscalata con 13° alla partenza e 19° al rientro a Verona che hanno giustificato l'estiva con smanicato.

Chiudo con 101 km e 1280 mt+ 

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