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domenica 2 dicembre 2018

Cactus Chronicles: settimana ciclistica tra bdc e mtb (26/11 - 2/12, 2018)

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Settimana ciclistica che mi vede pedalare 4 volte (1 indoor, 2 mtb, 1 bdc). 
Il ritorno alla mtb dopo mesi, mi restituisce la prima volta sensazioni contrastanti  ma i 10.000 km finora pedalati si sentono bene la seconda volta che esco in mtb, con una condizione che pensavo in netto calo mentre ne salta fuori una ancora decente. 
Ma la parte confortante è sia la tenuta in salita sia l'approccio in discese impegnative da un punto di vista tecnico, che già la seconda volta è sopra le aspettative nonostante uno stacco di mesi a favore della bdc.

Mercoledì 28 novembre
Uscita bdc in una mattinata fredda ma baciata dal sole, con un cielo blu e panorami nitidi.

Giro sul lago ma risalendo da Pacengo per poi arrivare a Torri, fare la Albisano fino all'incrocio con la SP e poi fare rientro a Verona. 
Chiudo con 101 km e 688 mt+





Cardio con 144 bpm di media e di 175 max

Cadenza media in salita di 78 rpm

Due accelerate portano PR di rilievo con valore aggiunto visto il periodo dell'anno (307 watt sul tratto lungo)

Giro goduto fino in fondo.

Venerdì 30 novembre
Uscita mtb dopo mesi e la curiosità era tanta. 
Brutte sensazioni nei primi 10 km poi man mano trovo il giusto ritmo. 


Gpm a Santa Viola con aria frizzante ma con il sole a far capolino.
Rientro via Passaggio della Corda, Maroni, Piloton, Fontana delle Streghe e Novaglie quindi Verona.
Chiudo con 42 km e 932 mt+


Cardio con 132 bpm di media e 170 max

Cadenza media in salita di 71 rpm

A fine giro moderatamente soddisfatto... ma con riserva

Domenica 2 dicembre
Uscita di gruppo che mi vede pedalare con Luca (P) e Roby (G) ai quali si aggrega a Castagnè Michele (Z), mio pari età ma che un piccolo problemino cardiaco gli impone l'uso oramai della ebike. Il suo manico in discesa rimane e in salita... piccolo aiuto col motore. Grande Michele!

La presenza di Luca impone ritmi allenanti in salita anche se evitiamo di cadere troppo nella trappola per non lasciarci le penne. Nelle discese invece diciamo il fatto nostro, divertendoci senza prendere rischi.






















Giro tutt'altro che semplice o banale con molti tratti tecnici in discesa, umidi e con slimego ma tutti si divertono quindi missione compiuta.
In 33 km se ne va tutto il dislivello di giornata, il resto sarà senza ascese.
Chiudo con 47 km e 1148 mt+


Cardio con 149 bpm di media e 182 max (notare la zona 5)


Cadenza con 78 rpm di media in salita

Giro in cui ho avuto ottime sensazioni e mi sono divertito un sacco, complice anche la bella compagnia.
Keep in touch!

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