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mercoledì 29 luglio 2015

On road bike to recover legs (29/7, 2015)

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Seconda uscita bdc della settimana, l'ultima di ferie, poi ad agosto si ricomincia a lavorare.
Settimana dedicata alla bdc, prima di riprendere la mtb ad agosto per due belle ed impegnative escursioni con tanti km e dislivello.
Questa mattina partenza alle 0730, per evitare il caldo ed afa della tarda mattinata.
Da Verona, prendo in direzione Grezzana via San Felice e quindi proseguo per Lugo, Bellori e vado a prendere la salita per Bosco via Lughezzano.
Temperatura che da Lughezzano in poi risulta veramente piacevole, intorno ai 20°.
Gambe che cominciano a girare da Lughezzano in poi mentre prima le sento legate.
Arrivato a Bosco Chiesanuova prendo per Valdiporro e quindi San Francesco.
A seguire Roverè, Pissarota, Montorio, Verona.

Avrei voluto allungare il giro ma a San Francesco il cielo verso Velo si stava rannuvolando e visto che l'Arpav dava 50% di pioggia (1 mm) tra le 9 e le 10, ho preferito dirigermi verso sud.

Chiudo con 73 km e 1596 mt di ascesa.

Il cardio riporta un bpm medio di 135 e max 170.

Sensazioni generali migliori di lunedì ma ancora in itinere la ripresa della condizione ottimale, che conto di riprendere tra la seconda e la terza settimana di agosto.
See ya!

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