ULTIMI POST PUBBLICATI

LIVE TRACKING : 13/8, 2017 (DALLE 0800)

LIVE TRACKING : 13/8, 2017 (DALLE 0800)
CLICCA PER ACCEDERE

lunedì 24 febbraio 2014

Running test (24/2, 2013)

Bookmark and Share
Test settimanale sulla distanza dei 3000 mt.
Sbaglio il ritmo tirando troppo i primi 1000 mt - chiusi in 4' e spiccioli - e mi trovo costretto a rallentare per i successivi 1000 mt.
Riprendo ritmo e mi lancio per gli ultimi 1000 mt e chiudo in crescendo con 13'12''.
Bpm negli ultimi 300 mt attorno ai 192 e arrivo alla canna del gas nel tentativo - fallito - di stare sotto i 13' e mi devo accontentare di limare 9'' al precedente Personal Best.
Ma non mi do per vinto...

Nessun commento:

Posta un commento