Oggi un uscita lunga, tosta ed allenante con Roby, avente come obiettivo un test sulla condizione atletica. Giornata soleggiata ma fredda con assenza di vento lungo tutta l'uscita. Alla fine mi ritengo particolarmente soddisfatto della condizione a questo punto della preparazione (idem Roby). Siamo partiti a fionda da Verona e siamo arrivati a cannone fino alla fine della salita del vajo di Mezzane,ovvero l'ultima salita della GF 3 Valli. Tranne che in un tratto nei pressi di San Valentino tra il 25 e il 28% (fatto per sbaglio, avevamo sbagliato strada e siamo tornati indietro) dove abbiamo messo il 24 (io) e il 22 (Roby) siamo saliti sempre con il 32(per X)e il 34(perX). Discesa nel bosco di castagni spettacolare in un paesaggio da favola. Roby con accenno di crampi nell'ultima parte di salita verso l'ultimo gpm ed io un accenno quasi alla fine nei pressi di Montorio. Alla fine circa 57 km per 1600 metri scarsi di dislivello fatti per 3/4 a buon ritmo (alla fine 2400 calorie bruciate) con incursione in piena zona cimbra. E' servito per vedere quanta benza abbiamo nella gamba alla fine di febbraio. L'autonomia per una GF fatta a ritmo adeguato quindi c'è.Altri km e dislivello messi in cascina. Ad Maiora
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