Prova di ammissione ai "Corsi di Maestro MTB e ciclismo fuoristrada della F.C.I."

Se volete allenarvi per la prova di ammissione ai "Corsi di Maestro MTB e ciclismo fuoristrada della F.C.I." , ecco i test dell'esame di ammissione:

La prova pratica di ammissione ai corsi prevede l’effettuazione da parte del candidato di : 

a) un circuito di esercizi in mtb per verificare capacità tecniche fondamentali; 

b) breve percorso di fondo per verificare capacità fisico-atletiche generali. 

a) Circuito di esercizi:

- partenza surplace di 5 secondi  

- slalom ( n° 6 pali o birilli ad una distanza di circa 2,50/3 m. l’uno dall’altro)

- figura dell'otto (segnalata con birilli)  

- numero 2-3 bunny hop in sequenza superando piccoli ostacoli di ca. 10 cm. di diametro a distanza di circa 10 m l’uno dall’altro.

- bascula 2 assi d'equilibrio larghi  20/25 cm. e lunghi 3m. 

- un sottopasso non superiore a 150 cm dove effettuare la posizione fuorisella salire uno scalino di  circa 15 cm senza urtare con le ruote  

- scendere da un ostacolo di circa 20 cm (es: scalino ) in salto. 

- prendere e depositare una borraccia pedalando. 

- salire e scendere dalla bicicletta in corsa  

- progressione di velocità in piedi sui pedali   

- frenata equilibrata in spazio delimitato e surplace di 5 secondi

b) Percorso di fondo:

la prova sarà effettuata su un breve percorso ciclistico, tipo cross country, della durata di circa

30 minuti per verificare le capacità fisico-atletiche generali.

Durante le prove pratiche è obbligatorio il casco.