Foto sopra: Intelligenza Artificiale
Lunedì 15 dicembre
Uscita di Fondo Lungo (Z2=94%) che mi vede fare il Giro della Valle in solitaria da Bardolino a Verona, con la parte precedente in compagnia. Bellissima giornata di sole - seppur non caldo - ma ventosa da Malcesine in poi e con vento molto forte da Torbole a Passo San Giovanni. Al ritorno cielo parzialmente nuvoloso. Temperature tra i 4° ed i 7° max. Pit stop panetto e coca a Mori. Gambe e cardio agilmente in Z2 come da programma anche se il GdV in solitaria rimane sicuramente più impegnativo che in gruppo.
Oggi raggiunto e superato l'obiettivo annuale minimo del dislivello positivo ossia i 150.000 mt+
Chiudo con 154 km e 804 mt+
Giovedì 18 dicembre
Uscita bdc che le temperature fuori scala per la stagione mi concedono senza soffrire il freddo tipico dell'inverno, visti i 9° all'andata e i 12° al ritorno. Cielo uggioso, foschia alla partenza e strade umide dalla pioggia caduta negli ultimi due giorni. Da Verona a Castelletto a/r, con gambe che all'andata hanno poco ginger ma migliorano al ritorno, Cardio con qualche bpm di troppo fino a Calmasino poi molto meglio e alla fine 97% in Z2 come da programma.
A Torri del Benaco mi aggancia un ventenne di quelli forti e gli ciuccio ruota fino a Castelletto. Oggi tipica giornata da legna in cascina
Chiudo con 103 km e 464 mt+
Sabato 20 dicembre
Uscita bdc spesa in compagnia e saremo in 5 a ritrovarci e partire da Verona. Arriviamo a Torri del Benaco via Bussolengo, Rivoli, Ceredello, Caprino, San Verolo, Bivio ed Albisano. Rientro a Verona via Lazise, Veronello e Bussolengo, con la ciliegina finale delle Torricelle da via Marsala. Giornata uggiosa per buona parte ma temperature sempre sopra i 10°.
Ottime le gambe ed il cardio
Chiudo con 103 km e 1002 mt+
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