Chiuso per ferie dal 21/8 al 3/9, 2021

Cactus Chronicles: settimana ciclistica tra alti e bassi (16 - 20/8, 2021)

Settimana ciclistica che mi regala lunedì un dolorosissimo crampo al vasto mediale dx frutto del forte sforzo con temperature levate e conseguente copiosa sudorazione sulla seconda parte della Pissarotta. Il caldo devastante ci abbandona fortunosamente a metà settimana ma conferma la mia totale sofferenza a a pedalare con temperature dai 35° a salire. Certo, da giovane non succedeva ma oramai questa è la situazione ma fa da contraltare le ottime sensazioni a temperature più basse (10°-15°). Come le ultime due settimane non pedalo molto rispetto al mio standard ma va bene così. Ora due settimane al mare senza bici poi a settembre si riprende.

Lunedì 16 agosto

Uscita bdc il cui epilogo è molto differente da quanto pianificato. Partenza già calda e quindi per arrivare in Lessinia scelgo la Pissarotta. Dopo una prima parte tranquilla cambio decisamente ritmo e con la velocità sale il battito e quando arrivo a 192 bpm (a 50 mt dal ponte) mollo anche se penso che avrei potuto accelerare e farlo ancora salire ma...meglio così, non sono più un giovanotto e mi accontento. Arrivato al ponte mi fermo un attimo e tempo di appoggiare la gamba dx e il vasto mediale restituisce un doloroso crampo. Decido di tornare indietro e far girare la gamba e quando sento che migliora riprendo in direzione Squaranto e San Francesco ma il vasto mediale mi da sempre fastidio nonostante cerchi di andare agile. A San Francesco prendo per Bosco e quindi decido di rientrare a Verona via Cerro. 

Da capire se il problema muscolare sia dovuto all'enorme sudata che ho fatto o altro. Forse è il caso di riposare qualche giorno e giovedì riprendo a pedalare per vedere la situazione, in attesa di andare al mare dal 21. 

Chiudo con 70 km e 1255 mt+

Mercoledì 18 agosto

Uscita bdc con obiettivo principale quello di capire se il crampo al vasto mediale dx di lunedì us fosse dovuto alla gran sudata e le alte temperature oppure un campanello d'allarme al ginocchio dx, operato nel 2016. La salita Castion - Prada Alta toglie qualsiasi dubbio e le gambe girano bene senza nessun problema. Oggi temperature fantastiche con 22° alla partenza e 18° a Prada Alta per cui pedalare in salita non ha restituito grandi sudate. 

Ora altra uscita sui generis venerdì mattina poi si parte per 2 settimane al mare, finalmente. 

Chiudo con 101 km e 1116 mt+

Venerdì 20 agosto

Ultima uscita bdc vista lago prima di partire per 2 settimane al mare (Caorle) dopo due anni senza vacanze causa Covid e altri bagoli. Gpm a Prada Alta via Lumini con temperature sempre più piacevoli man mano che si saliva di quota ma comunque più alte di qualche giorno fa. 

Gamba dignitosamente sufficiente ma comunque non proprio brillante anche se registro alcuni miei secondi miglior PR. Ora 2 settimane senza bici e.. avanti tutta

Chiudo con 102 km e 1153 mt+

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Cactus Chronicles: settimana ciclistica tra cervicalgia, fuori soglia, Lucifero e Rifugio Graziani (9 - 15/8, 2021)

Settimana ciclistica che sulla falsariga della precedente è influenzata da un altro episodio di cervicalgia che purtroppo mi costringe a fermarmi e rallentare l'attività sui pedali. Fortunatamente riesco a fare due belle ed appaganti uscite, entrambe in compagnia, che mettono la condizione attuale alla prova, con lunghe permanenze in Zona cardio 4 e anche  tratti in Z5. E' ritornato il caldo devastante con punte oltre i 35° che solo in montagna si stemperano abbastanza.  Da segnalare i prezzi che oramai il Rifugio Graziani propone ai suoi avventori, una cosa assurda che ho condiviso su un post dedicato su Strava e che ha raccolto molti consensi

Lunedì 9 agosto

Uscita bdc in Lessinia in compagnia di un quartetto del Team Wndtex che aggancio praticamente alla partenza da casa ed in compagnia di Andrea, Carlo e Massimo farò tutta l'uscita mentre @L Ago si sgancerà a Lughezzano. Salite di giornata la Strada Vecchia di Bosco, il Passo del Branchetto, La Bettola e San Briccio. 

Uscita di ritmo con 1/3 dell'uscita in soglia e bpm max 191. 

Dopo la settimana passata, dove ero KO per la cervicalgia per alcuni gg, ecco un buon inizio di settimana. Piacevolissimo il meteo in quota ma in pianura al rientro temperature micidiali con 35° segnati dal ciclocomputer.

Chiudo con 100 km e 2051 mt+

Giovedì 12 agosto 

Uscita bdc in compagnia di Luca (P), breve ma appagante. Lucifero colpisce duro e come da prassi, con queste temperature, preferiamo non rosolarci al sole in quanto questo è un caldo che trita il fisico, bene non fa. 

Scegliamo una sola ma impegnativa salita ed una conseguente discesa per sentirci appagati.

Nota di merito per i 18 euro per le due cocacola e le due fettine di strudel al Rifugio Graziani. Non sapevo che il Rifugio Graziani avesse cambiato classificazione della struttura passando al 5 Stelle. Mi sa che la pandemia ha fatto male al cervello di qualcuno...

Chiudo con 81 km e 1836 mt+

Sabato 14 agosto

La cervicalgia che mi colpisce da due giorni è diminuita ma non è passata. Ci provo ma a Grezzana....ritirata

Chiudo con 16 km e 86 mt+

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Cactus Chronicles: settimana ciclistica ridotta causa cervicalgia (2 - 8/8, 2021)

Settimana ciclistica che viene scombussolata dal forte attacco di cervicalgia che inizia domenica pomeriggio e si protrae fino a martedì. Le condizioni fisiche migliorano da mercoledì ma l'avvenuta ingestione di potenti antidolorifici con prescrizione medica lascia uno strascico fisico per tutta la settimana. Mercoledì comunque un buon giro gamba e poi ulteriore riposo di due gg tanto la settimana ciclistica era compromessa. Attendo sabato per chiudere la settimana pedalando e fissare una nuova ripartenza per la settimana a venire. Avanti tutta...sempre

Mercoledì 4 agosto

Uscita bdc che registra il superamento degli 11000 km da inizio anno ma anche una condizione odierna con poco ginger e che mi vede pagare lo scotto di 3 gg fuori gioco causa un forte attacco di cervicalgia (C4-C7) che impone antidolorifici prescritti dal medico. Ieri sera sto meglio ma attendo questa mattina per decidere se uscire. Il risveglio e le previsioni meteo di domani mi convincono a partire per un'uscita sui generis, buona solo per la statistica ed il morale. Scorie in circolo per tutto il giro e con gambe ingolfate ma con un'unica buona sgasata (con PR) sulle Gobbe Riovalli. 

Ora ancora riposo e poi si pedala sabato. 

Chiudo con 95 km 945 mt+

Sabato 7 agosto

Uscita bdc che somiglia ad un esame di riparazione dopo lo stop di 3 gg causa cervicalgia, i successivi gg di riposo ed l'uscita sui generis di mercoledì. Sensazioni contrastanti per la parte iniziale del giro poi bene... ma non benissimo. 

Qualche accelerata, qualche cambio ritmo, lavori cardio e l'anello di San Zeno - Passo dello Sceriffo - Pineta Sperane - San Zeno che mi fa passare due volte dal Passo dello Sceriffo. 

Meteo nuvoloso ma afoso.

Chiudo con 101 km 1091 mt+

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Cactus Chronicles: settimana ciclistica senza infamia e senza lode (26/7 - 1/8, 2021)

Settimana ciclistica che vede nuovamente uscite intervallate da sessioni sui rulli di recupero. Condizione buona e si prosegue fino a inizio vacanze tra 3 settimane per poi fare due settimane di scarico prima di affrontare i mesi da settembre in poi. In settimana un problema col cardio che in due uscite comincia a restituire dati oltre i 240 bpm per 1 minuto su un breve tratto in piano a bassa velocità. Mistero risolto cambiando la cintura cardio (ora una Sigma abbinata al ciclocomputer Sigma e prima era una Garmin) e realizzando che la schermatura in quel punto del Garmin veniva influenzata da qualche apparato. Lavori in soglia e fuori soglia che regalano buoni PR in settimana sui tratti in salita

Lunedì 26 luglio

Sveglia alle 7 con il radar meteo che segnala forti temporali tra Valpolicella e Lessinia e basta alzare lo sguardo al cielo per vederlo scuro e minaccioso. Accendo la TV e vedo la partenza dell' XC Olimpico e pronti via Van der Poel fa un volo da paura sul Rock Garden. Poco dopo ricontrollo il radar ed il fronte si è spostato liberando la Lessinia e la Valpolicella. Mi cambio e parto direzione Bivio del Piocio via Salita Vecchia di Bosco C. A Passo Fittanze pit stop coca e becco il Fulvio (V) con il quale faccio una chiacchierata. Gambe che girano bene e rientro via Sant'Anna d'Alfaedo, Monte Comun (un disastro la strada causa il temporale) Quinzano, quindi in città la Salita dei Mondiali sulle Torricelle. PR interessanti sulla Dorsale del Monte Comun. 

Uscita di ritmo, con buon lavoro cardio. 

Chiudo con 102 km e 2111 mt+

Martedì 27 luglio

Sessione di Recupero Attivo sui rulli in Z2 e +100 rpm.

Chiudo con 23 km e 35 mt+

Mercoledì 28 luglio

Sessione sui rulli lavorando sulla frequenza di pedalata su un percorso in discesa con lavoro cardio in Z2. Domani ciclismo reale. Lancio una provocazione: come è possibile che un Paese che è meno della metà di Roma possa esprimere due psuedo fenomeni vincitori di Tour de France ed Olimpiadi a cronometro con distacchi abissali sugli altri? Io, non credo alle favole...

Chiudo con 41 km e 4 mt+

Giovedì 29 luglio 

Uscita bdc direzione lago caratterizzata dal fine vita della fascia cardio, l'ennesima dopo tanti anni che vuoi il sudore vuoi la batteria scarica che restituisce a tratti valori sballati che sono in grado di riconoscere dopo tanti anni, sia per l'esperienza, sia per la passione sull'argomento. Gambe comunque sui generis e tanta afa con conseguente sudata... a buso. Lavorato in cardio dalla Z2 alla Z5 ma ogni tanto il segnale andava e veniva. 

Tempo di cambiare fascia, questa era una Garmin che usavo da un paio d'anni ed ora passerò ad una Sigma, come il mio ciclocomputer, un Rox 12. 

Chiudo con 93 km e 1012 mt+

Venerdì 30 luglio

Sessione sui rulli di Recupero Attivo in Z2 e +100 rpm post uscita di ieri e pre uscita di domani. Avanti tutta

Chiudo con 17 km e 0 mt+

Sabato 31 luglio

Uscita bdc con il test della nuova cintura cardio della Sigma che mi sembra funzioni meglio della precedente della Garmin che ultimamente ogni tanto mi dava dati "ad capocchiam" e che userò oramai solo sui rulli. Deciso cambio di ritmo sulla Albisano (rotonda) - Bivio - San Zeno - Passo dello Sceriffo con gambe che girano bene e con lavoro in soglia. Giornata stupenda di sole ma molto afosa. 

Sulla discesa dopo il cimitero di Lumini un'ape sbatte sulla coscia poco sopra il ginocchio e per il dolore sono costretto a fermarmi. Noto un pungiglione conficcato e il dolore passa solo dopo averlo tolto e buttato sopra dell'acqua. 

Chiudo con 100 km e 1018 mt+

Domenica 1 agosto 

Sessione Indoor di Recupero Attivo sui rulli. Cardio in Z2 e +100 rpm. 

Chiudo con 22 km e 20 mt+

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