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mercoledì 20 aprile 2016

Cactus Chronicles: dopolavoro ciclistico (20/4, 2016)

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Prima uscita infrasettimanale post lavoro. 
A dire il vero trattasi di finestra libera perchè tempo di rientrare dal lavoro, cambiarmi e salire in bdc e poi torno per docciarmi al volo e andare a prendere la figlia dal termine allenamenti di atletica in quel dell'USD Pindemonte.
Circuito ad libitum di due giri simili, tra Verona, Ponte Florio, Santa Maria in Stelle e Grezzana.
Primo giro per riscaldarmi e poi un secondo nettamente più veloce.
Nel primo vengo fagocitato da diversi stradisti in libera uscita mentre nel secondo ne svernicio due io.
Il ginocchio dx non restituisce problemi ma mi sento comunque un po stanco dagli esercizi di propriocezione con tavoletta ogni giorno (30') e di elettrostimolazione (forza resistente) dei giorni in cui non pedalo.
Giornata calda che nel tardo pomeriggio permette la divisa estiva ma credo che nel fine settimana ci sarà pioggia, vedremo.

Alla fine se ne vanno 40 km x 238 mt+.

Cardio basso nel primo giro, che sale nel secondo.
Per la statistica media di 141 bpm, max 180.
Comunque i dati dimostrano un miglioramento rispetto alle prime uscite.

Prossima uscita venerdì.
See ya.

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