La prima settimana ciclistica del 2019 mi vede pedalare 3 volte (2 bdc + 1 mtb) ma sopratutto affrontare come tanti ciclisti il freddo intenso che sopratutto in bdc risulta essere ancor più temibile che in mtb.
Alla fine comunque basta sapere cosa indossare e poi tempo 10' non si sente il freddo...fino a che si pedala.
Martedì 1 gennaio
Uscita bdc post bagordi e nonostante abbia dormito poco, causa rientro a notte inoltrata, mi dirigo verso il lago con un meteo a dire il vero non proprio invitante visto il cielo nuvoloso.
Temperature giro durante tra i 3° e i 5°
Salita di giornata il Pigno e quindi rientro.
Chiudo con 70 km e 373 mt+
Cardio con 148 bpm di media e 178 max
Cadenza media in salita di 80 rpm
Iniziato quindi il nuovo anno ciclistico che ha ancora come obiettivo almeno 10.000 km e 100.000 mt+
Venerdì 4 gennaio
Uscita bdc in una giornata meteo fotonica che, seppur fredda, ha regalato i soliti bei panorami del lago. Temperatura sul lago di 5° e 3° a Verona
Salita di giornata la Torri - Albisano (incrocio SP), affrontata con ritmo da inizio stagione.
Nella discesa verso Affi, mi supera Andrea Guardini - il pro di Tregnago del Team Bardiani CSF - al quale mi attacco fino ad Albarè dove ci dividiamo.
Chiudo il giro con 91 km e 628 mt+
Cardio con 145 bpm di media e 178 max
Cadenza media in salita di 76 rpm
Buone le sensazioni.
Domenica 6 gennaio
L'uscita più fredda della settimana con -3° alla partenza.
Al ritrovo c'è Bruno (C) mentre Luca (P), Michele (Z) e Roby (G) sono assenti giustificati in quanto convalescenti.
L'ascesa di giornata se ne va quasi tutta nei primi 20 km e quindi il freddo sparisce tanto più che al Pian inizia l'inversione termica che ci farà compagnia fino a 3/4 di giro regalandoci temperature sopra lo zero e sopratutto zero umidità.
Il ghiaccio comunque è sempre un'insidia e la foto lo dimostra.
Chiudo con 40 km e 821 mt+
Cardio con 142 bpm di media e 175 max
Cadenza in salita di 72 rpm
Ora si ricomincia con il corso di ciclismo indoor a cura di Luca (P) presso il centro Bernstein, tutti i lunedì fino alla fine di marzo.
Keep in touch!
PS: in settimana ho creato 2 nuovi club su Strava per i ciclisti/e di Verona e Provincia che hanno già ad oggi rispettivamente i 100 e i 47 iscritti
Se siete su Strava e volete iscrivervi siete i benvenuti
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