Settimana ciclistica che mi vede pedalare ben 4 volte (1 indoor e 3 bdc). Meteo favoloso che vede temperature fuori stagione. La settimana cislistica si contraddistingue anche per una condizione in crescendo e per l'aumento dei mt+ in cascina.
Settimana che sancisce il passaggio alla salopette estiva.
Mercoledì 6 marzo
Il giorno del mio 56° compleanno e mi prendo il giorno libero.
In serata è prevista la cena con moglie e figlia al ristorante ma ad ora pranzo c'è tempo per un'uscita col Poltro.
Ritmi non proprio lenti, com'è normale che sia quando si pedala con Luca.
Sosta brindisi a Cisano e poi attacchiamo il Pigno (nuovo PR).
Rientro via ciclabile a Verona
Chiudiamo con 72 km e 357 mt+
Cardio con 146 bpm di media e 182 max
Cadenza media in salita di 88
Buone sensazioni
Venerdì 8 marzo
Tempo di fare mt+ oramai e decido per un misto Lessinia - Valpolicella. Una volta arrivato a Fumane prendo per la vecchia strada per Molina e quindi proseguo per Breonio, Fosse e Sant'Anna d'Alfaedo.
Dopo la Lessinia un poco di Valpolicella in salita
infilando la Masua, la Negrar-Montecchio e la Salita dei Mondiali da via Marsala.
Chiudo con 101 km e 1734 mt+
Cardio con 143 bpm di media e 186 max
Cadenza media in salita di 77 rpm
Temperature gradevoli con una max di 19° a Fumane e 12° a Sant'Anna d'Alfaedo.
Domenica 10 marzo
Mi sveglio pimpante e decido per un up&down in Valpolicella.
Raggiungo Sant'Ambrogio via ciclabile del Biffis e poi vado in Valgatara a prendere la Masua.
A seguire l'impegnativa salita di San Ciriaco, fatta fino al bivio con la SP 12a.
Discesa per Alcenago, Stallavena e a Grezzana prendo per la salita Grezzana - Montecchio.
Discesa fino in città per prendere l'ultima salita di giornata ossia quella dei Mondiali da via Marsala e poi discesa per arrivare a casa.
Chiudo con 84 km e 1408 mt+
Cardio con 147 rpm di media e 182 max
Cadenza media in salita di 75 rpm
Settimana ciclistica con ottime sensazioni ed una gamba pimpante.
Keep in touch!
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